Hlavné jedlá
Jesenný Hokkaido guláš s fazuľou a klobáskou
Guláš trochu inak! Zemiaky v tomto recepte nahrádzame výživnou a prirodzene sladkou Hokkaido tekvicou.

Výživové hodnotyOrientačne na 1 porciu
Postup
Príprava základu
V stredne veľkom hrnci rozohrejeme masť a orestujeme nasekanú cibuľu dosklovita. Trvá to asi 7-10 minút.
Pridáme nakrájanú klobásu a restujeme ďalšie 3 minúty, kým klobása nepustí farbu a tuk.
Stiahneme plameň na minimum, pridáme prelisovaný cesnak, drvenú rascu a mletú sladkú papriku. Veľmi rýchlo (asi 15 sekúnd) premiešame, aby paprika nezhorkla.
Okamžite pridáme paradajkový pretlak, premiešame a zalejeme trochou horúceho vývaru.
Varenie s tekvicou
Tekvicu Hokkaido dôkladne umyjeme (nemusíme ju šúpať), vydlabeme jadierka a dužinu nakrájame na kocky veľké asi 2-3 cm. Vhodíme ju do hrnca k cibuľovo-paprikovému základu.
Pridáme na prúžky nakrájanú čerstvú papriku a všetko zalejeme zvyšným vývarom (tak, aby suroviny boli len mierne zaliate). Osolíme a okoreníme.
Varíme pod pokrievkou na miernom ohni asi 15-20 minút, kým kocky tekvice nezmäknú. (Pozor, hokkaido zmäkne oveľa rýchlejšie ako zemiaky, neprevarte ho na kašu).
Zahustenie a dochutenie
Keď je tekvica mäkká, odoberieme 2 naberačky zmesi do misky a rozmixujeme ich ponorným mixérom. Toto pyré vrátime späť do hrnca – výborne a prirodzene nám to zahustí guláš bez použitia akejkoľvek múky.
Pridáme scedenú fazuľu z konzervy a necháme ešte 5 minút spoločne prevariť, aby sa fazuľa prehriala.
Odstavíme z ohňa. Na záver v dlaniach rozotrieme sušený majorán, pridáme ho do guláša a premiešame.
Podávame s hrubým krajcom čerstvého chleba.
- Z tohto receptu viete urobiť aj fantastickú plnohodnotnú vegetariánsku či vegánsku verziu - stačí len vynechať klobásku (alebo ju nahradiť údeným tofu) a namiesto masti použiť rastlinný olej. Fazuľa sa postará o dostatok bielkovín.
- Chcete vyskúšať ďalší sýty bezmäsitý obed z jedného hrnca? Obrovskú popularitu má naša kyslá fazuľová polievka.