← Späť na recept
RECEPT ONLINErecepto.sk/recept/rybacie-fasirky/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Hlavné jedlá

Šťavnaté rybacie fašírky z tresky s bylinkami

Dokonalý spôsob, ako prepašovať ryby do jedálnička aj tým, ktorí ich veľmi nemusia!

Príprava15 min
Varenie / pečenie15 min
Spolu30 min
Porcie4 porcie
KuchyňaSlovenská

Výživové hodnotyOrientačne na 1 porciu

Energia280 kcalBielkoviny22 gSacharidy15 gz toho cukry2 gTuky14 gz toho nasýtené3 g

Postup

Príprava zmesi

  1. Prvý krok je absolútne kľúčový: Rybie filety dôkladne (ideálne papierovými utierkami alebo rukami) osušíme a vyžmýkame z nich vodu. Ak by v nich ostala, fašírky by sa pri pečení rozpadli.

  2. Rybie mäso nasekáme nožom na veľmi jemné kúsky, alebo ho zľahka rozmixujeme v kuchynskom robote s nožmi (tzv. sekáčiku). Nemixujeme úplne na pastu, chceme, aby mala fašírka textúru.

  3. Vo veľkej miske zmiešame nasekanú rybu, v mlieku namočený a vyžmýkaný rožok (dodá šťavnatosť a jemnosť), vajíčko, nadrobno nasekanú cibuľu a cesnak.

  4. Pridáme soľ, korenie, nastrúhanú citrónovú kôru a čerstvý kôpor (alebo petržlen).

  5. Zmes rukami veľmi dôkladne premiešame a vymiesime. Ak sa vám zdá hmota príliš riedka a nedržia z nej tvary, prisypte lyžicu-dve strúhanky a nechajte ju 10 minút postáť.

Tvarovanie a obaľovanie

  1. Z rybacej hmoty navlhčenými rukami tvarujeme okrúhle fašírky veľkosti dlane (hrubé asi 1,5 cm).

  2. Každú fašírku zľahka, ale dôkladne, obalíme v strúhanke. (Nemusíte robiť celý trojobal s múkou a vajcom, čistá strúhanka na povrchu vytvorí krásnu chrumkavú vrstvu).

Vyprážanie

  1. V panvici rozohrejeme olej (vrstva asi 0,5 cm).

  2. Fašírky vyprážame na strednom plameni približne 4-5 minút z každej strany dozlatista a dochrumkava.

  3. Hotové fašírky vyberieme a položíme na papierovú utierku, aby odsiala prebytočný tuk.

  4. Podávame najlepšie so zemiakovou kašou, mesiačikom citróna a lyžicou domácej tatárskej omáčky.

Tipy:
  • Zdravšia verzia z rúry: Fašírky po obalení položte na plech s papierom na pečenie, zľahka ich potrite olivovým olejom z oboch strán a pečte v rúre na 200 °C asi 20 minút dozlatista.
  • Ak máte radi ryby a chceli by ste vyskúšať aj klasiku, ale z rúry, dajte šancu nášmu fantastickému receptu na zdravé domáce rybie prsty z rúry.