Cestovinový šalát s tuniakom a kukuricou
Tím Recepto.sk·
Príprava
10 min
Varenie
12 min
Spolu
22 min
Ľahký a osviežujúci cestovinový šalát, ktorý si pripravíte za okamih. Skvelý aj do krabičky do práce.
Reklama
Postup
3 krokov
Príprava šalátu
- 1Cestoviny uvaríme a necháme vychladnúť.
- 2V miske zmiešame cestoviny s tuniakom a kukuricou.
- 3Pridáme jogurt, osolíme, okoreníme a dobre premiešame. Podávame chladené.
Reklama
💡 Tipy a poznámky
- Cestoviny varte o minútu kratšie ako al dente - po vychladnutí ešte stuhnú a v šaláte s dresingom majú lepšie držať tvar než rozvarené.
- Tuniaka poriadne odkvapkajte aj z vlastnej šťavy - prebytočná tekutina zriedi jogurt či majonézu a šalát bude vodnatý už po pár hodinách v chladničke.
- Ak plánujete šalát do krabičky na druhý deň, použite radšej majonézu než biely jogurt - jogurt sa časom viac vyzráža a púšťa srvátku, kým majonéza drží dresing kompaktný.
- Osoľte až po zamiešaní tuniaka - konzervovaný tuniak aj kukurica sú už solené, takže ochutnajte skôr, než pridáte ďalšiu soľ.
Výživové hodnoty
orientačne na 1 porciu
420 kcal
Kalórie
25 g
Bielkoviny
42 g
Sacharidy
4 g
Z toho cukry
15 g
Tuky
1 g
Z toho nasýtené
Reklama