recepto.sk
Hlavné jedloMedzinárodná

Svieži cestovinový šalát s tuniakom, kukuricou a majonézou

Recepto.sk·
Svieži cestovinový šalát s tuniakom, kukuricou a majonézou
Príprava
15 min
Varenie
10 min
Spolu
25 min
Skočiť na recept
Blesková studená večera alebo skvelý obed do krabičky do práce. Tento cestovinový šalát je plný bielkovín, osviežujúcej zeleniny a vďaka jogurtovo-majonézovému dresingu nie je vôbec ťažký na žalúdok.
Reklama

Postup

5 krokov

Príprava

  1. 1
    Cestoviny uvaríme v osolenej vode al dente podľa návodu na obale. Po uvarení ich scedíme, prepláchneme studenou vodou (aby sme zastavili varenie a aby sa nezlepili) a necháme dobre odkvapkať.
  2. 2
    Zatiaľ čo sa varia cestoviny, nakrájame si červenú papriku na drobné kocky a jarnú cibuľku na kolieska. Tuniaka z konzervy a kukuricu scedíme z nálevu.
  3. 3
    V malej miske si zmiešame majonézu, biely jogurt, horčicu a čerstvú citrónovú šťavu. Dresing ochutíme soľou a čerstvo mletým čiernym korením.
  4. 4
    Všetko zmiešame dohromady. Do veľkej misy dáme vychladnuté cestoviny, pridáme tuniaka, kukuricu, nakrájanú papriku, jarnú cibuľku a prípadne cherry paradajky. Prelejeme dresingom a všetko dôkladne, ale zľahka premiešame.
  5. 5
    Hotový šalát zakryjeme potravinárskou fóliou a dáme do chladničky vychladiť aspoň na hodinu.

💡 Tipy a poznámky

Šalát je najlepší, keď sa chute prepoja, preto ho odporúčame robiť aspoň 2 hodiny vopred a nechať odstáť v chladničke. Namiesto fusilli môžete použiť aj penne alebo mašličky (farfalle).

Výživové hodnoty

orientačne na 1 porciu

480 kcal
Kalórie
26 g
Bielkoviny
58 g
Sacharidy
5 g
Z toho cukry
15 g
Tuky
3 g
Z toho nasýtené

Ohodnoťte recept

Reklama

Komentáre