Hlavné jedláStredomorská
Zapekaný losos so zelenou špargľou a citrónom
Tím Recepto.sk·

Príprava
10 min
Varenie
20 min
Spolu
30 min
Dokonalá kombinácia jemného rybieho mäsa a chrumkavej zelenej špargle s vôňou citrónového masla. Príprava je jednoduchá, všetko sa pečie na jednom plechu a večera je na stole za pol hodinu.
Reklama
Postup
8 krokov
Príprava surovín
- 1Rúru predhrejeme na 200 °C. Plech na pečenie vyložíme papierom.
- 2Špargľu umyjeme a odstránime z nej drevnaté konce (stačí ju v spodnej tretine ohnúť a sama praskne na správnom mieste).
- 3V malej miske dôkladne zmiešame rozpustené maslo, pretlačený cesnak, citrónovú šťavu, nasekané bylinky, soľ a korenie.
Zapekanie
- 4Do stredu plechu rozložíme očistenú špargľu, okolo ktorej rozmiestnime polovice cherry paradajok.
- 5Priamo na lôžko zo špargle položíme filety lososa kožou nadol. Na každý kúsok ryby položíme plátok citróna.
- 6Rybu, špargľu aj paradajky rovnomerne polejeme pripraveným citrónovo-bylinkovým maslom.
- 7Vložíme do vyhriatej rúry a pečieme približne 15 až 18 minút, v závislosti od hrúbky lososa. Mäso by sa malo pekne rozpadať na lupienky, no vnútri ostať šťavnaté. Špargľa by mala byť al-dente.
- 8Podávame ihneď, ideálne s varenými zemiakmi s maslom.
Reklama
💡 Tipy a poznámky
- Ak máte radšej prípravu v lete na záhrade, nezabudnite na náš výborný grilovaný losos s bylinkovým maslom.
Výživové hodnoty
orientačne na 1 porciu
420 kcal
Kalórie
35 g
Bielkoviny
8 g
Sacharidy
5 g
Z toho cukry
28 g
Tuky
13 g
Z toho nasýtené
Reklama



