RaňajkySlovenská
Jemná mrkvová nátierka s tvarohom a cesnakom
Tím Recepto.sk·

Príprava
10 min
Spolu
10 min
Farebná, plná vitamínov a veľmi rýchla na prípravu. Sladká mrkva sa vynikajúco dopĺňa s mierne kyslým tvarohom a štipľavým cesnakom. Skvelá voľba na zdravé raňajky alebo ľahkú desiatu.
Reklama
Postup
5 krokov
Príprava nátierky
- 1Mrkvu dôkladne umyjeme, ošúpeme a nastrúhame na tej najjemnejšej časti strúhadla. Vďaka tomu bude nátierka pekne prepojená a mrkva v nej nebude príliš chrumkať.
- 2V stredne veľkej miske rozmiešame jemný tvaroh s kyslou smotanou a olivovým olejom. Ak preferujete úplne hladké nátierky, môžete základ najprv zľahka prebehnúť tyčovým mixérom.
- 3Do tvarohového základu pridáme nastrúhanú mrkvu, pretlačený cesnak a čerstvú citrónovú šťavu (tá mrkvu pekne oživí).
- 4Všetko dôkladne premiešame. Na záver nátierku ochutíme soľou, čiernym korením a vmiešame nasekanú pažítku.
- 5Ideálne je nechať nátierku aspoň 15 minút odstáť v chladničke, aby sa prepojili chute cesnaku a mrkvy. Podávame natreté na čerstvom kváskovom chlebe alebo celozrnnom pečive.
Reklama
💡 Tipy a poznámky
- Ak máte doma vlašské orechy, skúste ich pár nasekať a pridať do nátierky – dodajú jej skvelú štruktúru.
- Pozrite si aj našu vynikajúcu a tradičnú bryndzovú nátierku, ktorá sa rovnako hodí na zdravé raňajky.
Výživové hodnoty
orientačne na 1 porciu
154 kcal
Kalórie
8 g
Bielkoviny
8 g
Sacharidy
4 g
Z toho cukry
10 g
Tuky
5 g
Z toho nasýtené
Podobné recepty
Reklama



