recepto.sk
RaňajkySlovenská

Jemná mrkvová nátierka s tvarohom a cesnakom

Tím Recepto.sk·
Jemná mrkvová nátierka s tvarohom a cesnakom
Príprava
10 min
Spolu
10 min
Skočiť na recept
Farebná, plná vitamínov a veľmi rýchla na prípravu. Sladká mrkva sa vynikajúco dopĺňa s mierne kyslým tvarohom a štipľavým cesnakom. Skvelá voľba na zdravé raňajky alebo ľahkú desiatu.
Reklama

Postup

5 krokov

Príprava nátierky

  1. 1
    Mrkvu dôkladne umyjeme, ošúpeme a nastrúhame na tej najjemnejšej časti strúhadla. Vďaka tomu bude nátierka pekne prepojená a mrkva v nej nebude príliš chrumkať.
  2. 2
    V stredne veľkej miske rozmiešame jemný tvaroh s kyslou smotanou a olivovým olejom. Ak preferujete úplne hladké nátierky, môžete základ najprv zľahka prebehnúť tyčovým mixérom.
  3. 3
    Do tvarohového základu pridáme nastrúhanú mrkvu, pretlačený cesnak a čerstvú citrónovú šťavu (tá mrkvu pekne oživí).
  4. 4
    Všetko dôkladne premiešame. Na záver nátierku ochutíme soľou, čiernym korením a vmiešame nasekanú pažítku.
  5. 5
    Ideálne je nechať nátierku aspoň 15 minút odstáť v chladničke, aby sa prepojili chute cesnaku a mrkvy. Podávame natreté na čerstvom kváskovom chlebe alebo celozrnnom pečive.
Reklama

💡 Tipy a poznámky

  • Ak máte doma vlašské orechy, skúste ich pár nasekať a pridať do nátierky – dodajú jej skvelú štruktúru.
  • Pozrite si aj našu vynikajúcu a tradičnú bryndzovú nátierku, ktorá sa rovnako hodí na zdravé raňajky.

Výživové hodnoty

orientačne na 1 porciu

154 kcal
Kalórie
8 g
Bielkoviny
8 g
Sacharidy
4 g
Z toho cukry
10 g
Tuky
5 g
Z toho nasýtené
Reklama

Komentáre