recepto.sk
Hlavné jedláVýchodoslovenská

Holubky - plnené kapustné listy v paradajkovej omáčke

Tím Recepto.sk·
Holubky - plnené kapustné listy v paradajkovej omáčke
Príprava
40 min
Varenie
1 h 30 min
Spolu
2 h 10 min
Skočiť na recept
Tradičný pokrm našich starých mám, pôvodom z východného Slovenska a Ukrajiny. Listy hlávkovej kapusty plnené sýtou zmesou ryže a mletého mäsa, pomaly dusené v paradajkovej omáčke.
Reklama

Postup

10 krokov

Príprava kapustných listov

  1. 1
    Hlávkovej kapuste zrežte zospodu hrubý tvrdý hlúb. Vo veľkom hrnci nechajte zovrieť vodu (s troškou octu, aby listy nezmäkli úplne na blato) a celú hlávku kapusty do nej vložte hlúbom nadol.
  2. 2
    Postupne, ako kapusta mäkne, opatrne z nej vidličkou odlupujte vrchné listy a ukladajte ich na tanier (listy sa musia dať ohýbať bez zlomenia).
  3. 3
    Z každého uvareného listu ostrým nožom opatrne zrežte stredovú hrubú žilu (ale tak, aby ste list nepredrali), aby sa dal lepšie rolovať.

Plnenie a varenie

  1. 4
    Surovú ryžu prepláchnite horúcou vodou a dajte ju na 10 minút predvariť (nevarte ju do mäkka).
  2. 5
    V miske dôkladne zmiešajte mleté mäso, predvarenú ryžu, orestovanú cibuľku, cesnak, vajíčko a všetky koreniny na plnku.
  3. 6
    Na spodný okraj každého kapustného listu položte asi 2 lyžice mäsovej plnky. Najprv preložte bočné strany listu smerom dovnútra a potom list pevne zrolujte smerom nahor. Vznikne úhľadný závitok.
  4. 7
    Do širokého hrnca naskladajte na dno zvyšné nepotrebné natrhané kapustné listy. Na ne husto vedľa seba (švom nadol) poukladajte naplnené holubky.
  5. 8
    V druhom hrnci orestujte na oleji cibuľku, zalejte paradajkovým pretlakom, vodou, pridajte soľ a cukor a prevarte.
  6. 9
    Holubky zalejte pripravenou paradajkovou omáčkou tak, aby boli všetky pod hladinou. Zaťažte ich zvrchu menším tanierikom (aby pri varení nevyplávali a nerozbalili sa).
  7. 10
    Prikryte pokrievkou a duste na miernom ohni asi 60 až 80 minút, kým ryža aj mäso vo vnútri nebudú úplne mäkké. Holubky sú najlepšie na druhý deň.

💡 Tipy a poznámky

  • Najdôležitejšie pri holubkoch je použiť ryžu. Ryža vo vnútri nasaje šťavu z mäsa a omáčky a nedovolí, aby bolo mäso po uvarení suché a tvrdé ako kameň.

Výživové hodnoty

orientačne na 1 porciu

420 kcal
Kalórie
24 g
Bielkoviny
38 g
Sacharidy
18 g
Tuky

Ohodnoťte recept

Reklama

Komentáre