Hlavné jedláVýchodoslovenská
Holubky - plnené kapustné listy v paradajkovej omáčke
Tím Recepto.sk·

Príprava
40 min
Varenie
1 h 30 min
Spolu
2 h 10 min
Tradičný pokrm našich starých mám, pôvodom z východného Slovenska a Ukrajiny. Listy hlávkovej kapusty plnené sýtou zmesou ryže a mletého mäsa, pomaly dusené v paradajkovej omáčke.
Reklama
Postup
10 krokov
Príprava kapustných listov
- 1Hlávkovej kapuste zrežte zospodu hrubý tvrdý hlúb. Vo veľkom hrnci nechajte zovrieť vodu (s troškou octu, aby listy nezmäkli úplne na blato) a celú hlávku kapusty do nej vložte hlúbom nadol.
- 2Postupne, ako kapusta mäkne, opatrne z nej vidličkou odlupujte vrchné listy a ukladajte ich na tanier (listy sa musia dať ohýbať bez zlomenia).
- 3Z každého uvareného listu ostrým nožom opatrne zrežte stredovú hrubú žilu (ale tak, aby ste list nepredrali), aby sa dal lepšie rolovať.
Plnenie a varenie
- 4Surovú ryžu prepláchnite horúcou vodou a dajte ju na 10 minút predvariť (nevarte ju do mäkka).
- 5V miske dôkladne zmiešajte mleté mäso, predvarenú ryžu, orestovanú cibuľku, cesnak, vajíčko a všetky koreniny na plnku.
- 6Na spodný okraj každého kapustného listu položte asi 2 lyžice mäsovej plnky. Najprv preložte bočné strany listu smerom dovnútra a potom list pevne zrolujte smerom nahor. Vznikne úhľadný závitok.
- 7Do širokého hrnca naskladajte na dno zvyšné nepotrebné natrhané kapustné listy. Na ne husto vedľa seba (švom nadol) poukladajte naplnené holubky.
- 8V druhom hrnci orestujte na oleji cibuľku, zalejte paradajkovým pretlakom, vodou, pridajte soľ a cukor a prevarte.
- 9Holubky zalejte pripravenou paradajkovou omáčkou tak, aby boli všetky pod hladinou. Zaťažte ich zvrchu menším tanierikom (aby pri varení nevyplávali a nerozbalili sa).
- 10Prikryte pokrievkou a duste na miernom ohni asi 60 až 80 minút, kým ryža aj mäso vo vnútri nebudú úplne mäkké. Holubky sú najlepšie na druhý deň.
💡 Tipy a poznámky
- Najdôležitejšie pri holubkoch je použiť ryžu. Ryža vo vnútri nasaje šťavu z mäsa a omáčky a nedovolí, aby bolo mäso po uvarení suché a tvrdé ako kameň.
Výživové hodnoty
orientačne na 1 porciu
420 kcal
Kalórie
24 g
Bielkoviny
38 g
Sacharidy
18 g
Tuky
Reklama



