recepto.sk
ObedStredomorská

Cestovinový šalát s tuniakom a vajíčkom

Tím Recepto.sk·
Cestovinový šalát s tuniakom a vajíčkom
Príprava
15 min
Varenie
10 min
Spolu
25 min
Na recept
Dokonalá záchrana na rýchly studený obed alebo ľahkú večeru. Al dente uvarené cestoviny spojené so šťavnatým tuniakom, chrumkavou kukuricou, vajíčkom a odľahčeným jogurtovo-majonézovým dressingom. Na druhý deň z chladničky chutí ešte lepšie!
Reklama

Postup

6 krokov

Príprava cestovín a surovín

  1. 1
    Cestoviny uvarte v dobre osolenej vode 'al dente' (na skus). Prepláchnite ich studenou vodou, aby sa zastavil proces varenia a nezlepili sa. Nechajte dobre odkvapkať.
  2. 2
    Vajíčka uvarte natvrdo (8 minút), schlaďte a nakrájajte na kocky.

Miešanie šalátu

  1. 3
    Vo veľkej mise pripravte dressing: zmiešajte jogurt, majonézu, horčicu, citrónovú šťavu, soľ a korenie.
  2. 4
    Do misy k dressingu pridajte vychladnuté cestoviny, odkvapkaného tuniaka (veľké kusy jemne rozoberte vidličkou), kukuricu, nakrájanú červenú cibuľu a vajíčka.
  3. 5
    Všetko zľahka, ale dôkladne premiešajte, aby dressing obalil každú cestovinu.
  4. 6
    Odložte do chladničky aspoň na 30 minút, aby sa chute dokonale prepojili. Pred podávaním môžete ozdobiť čerstvou petržlenovou vňaťou.
Reklama

💡 Tipy a poznámky

  • Pri cestovinových šalátoch vždy uvarte cestoviny 'al dente' (trochu tvrdšie). Ak by ste ich rozvarili, pri miešaní so zálievkou by sa z nich stala kaša.

Výživové hodnoty

orientačne na 1 porciu

380 kcal
Kalórie
22 g
Bielkoviny
45 g
Sacharidy
6 g
Z toho cukry
12 g
Tuky
4 g
Z toho nasýtené

Páčil sa vám recept?

Dajte mu hviezdičky, pomôže to ďalším.

Napíšte komentár
Reklama

Komentáre