Hlavné jedláSlovenská
Zdravý cícerový prívarok na kyslo s volským okom
Tím Recepto.sk·

Príprava
10 min
Varenie
20 min
Spolu
30 min
Moderná a zdravšia alternatíva k tradičnému zemiakovému prívarku. Vďaka použitiu cícera je jedlo plné bielkovín, má nízky glykemický index a s pridanou smotanou chutí úžasne jemne a kyselkavo.
Reklama
Postup
9 krokov
Varenie základu
- 1V hrnci na oleji orestujeme nasekanú cibuľu dosklovita. Pridáme prelisovaný cesnak a mletú červenú papriku. Rýchlo premiešame.
- 2Ihneď zalejeme vývarom (alebo vodou). Pridáme bobkový list, scedený cícer z konzervy a na malé kocky nakrájané zemiaky.
- 3Osolíme a pod pokrievkou varíme asi 15 minút, kým zemiaky nie sú úplne mäkké.
Zahustenie a dochutenie
- 4V miske si vidličkou dôkladne vymiešame kyslú smotanu s lyžicou hladkej múky tak, aby v nej nezostali hrudky. (Aby sa smotana v prívarku nezrazila, prilejeme do misky naberačku horúcej šťavy z hrnca a premiešame).
- 5Túto smotanovú zatrepku pomaly a za stáleho miešania vlejeme do vriaceho cícera.
- 6Prívarok necháme na miernom ohni prevariť ešte aspoň 5 minút, aby sa stratila chuť surovej múky a jedlo krásne zhustlo.
- 7Odstavíme hrniec z ohňa. Vyberieme bobkový list a až teraz (mimo varu) podľa chuti pridáme ocot, čím získame požadovanú kyselkavú chuť.
Servírovanie
- 8Kým sa prívarok dovára, na panvici si na troške oleja pripravíme klasické volské oká z vajíčok.
- 9Do hlbokého taniera naložíme krémový cícerový prívarok a navrch položíme volské oko (ideálne s tekutým žĺtkom, ktorý sa po prerezaní krásne roztečie). Podávame s čerstvým chlebom.
Reklama
💡 Tipy a poznámky
- Cícer je výborný, pretože na rozdiel od klasickej fazule nespôsobuje ťažkosti s nafukovaním a konzervovaný je okamžite pripravený na použitie.
- Ak máte radi husté prívarky, neváhajte vyskúšať aj obľúbenú sezónnu klasiku – cuketový prívarok na kyslo.
Výživové hodnoty
orientačne na 1 porciu
390 kcal
Kalórie
18 g
Bielkoviny
40 g
Sacharidy
5 g
Z toho cukry
16 g
Tuky
6 g
Z toho nasýtené
Podobné recepty
ŠalátyJesenný šalát s pečeným zelerom, jablkom a orechmi
40 min2 porcie
Kuracie mäsoKuracie stehná pečené na zemiakoch s rozmarínom a citrónom
1 h 10 min4 porcie
Bezmäsité jedláDomáce zemiakové gnocchi so syrovou omáčkou
50 min3 porcie
Kuracie mäsoJednoduchý kurací guláš so zemiakmi a mrkvou
50 min4 porcie
Reklama