recepto.sk
Hlavné jedláSlovenská

Zdravý cícerový prívarok na kyslo s volským okom

Tím Recepto.sk·
Zdravý cícerový prívarok na kyslo s volským okom
Príprava
10 min
Varenie
20 min
Spolu
30 min
Skočiť na recept
Moderná a zdravšia alternatíva k tradičnému zemiakovému prívarku. Vďaka použitiu cícera je jedlo plné bielkovín, má nízky glykemický index a s pridanou smotanou chutí úžasne jemne a kyselkavo.
Reklama

Postup

9 krokov

Varenie základu

  1. 1
    V hrnci na oleji orestujeme nasekanú cibuľu dosklovita. Pridáme prelisovaný cesnak a mletú červenú papriku. Rýchlo premiešame.
  2. 2
    Ihneď zalejeme vývarom (alebo vodou). Pridáme bobkový list, scedený cícer z konzervy a na malé kocky nakrájané zemiaky.
  3. 3
    Osolíme a pod pokrievkou varíme asi 15 minút, kým zemiaky nie sú úplne mäkké.

Zahustenie a dochutenie

  1. 4
    V miske si vidličkou dôkladne vymiešame kyslú smotanu s lyžicou hladkej múky tak, aby v nej nezostali hrudky. (Aby sa smotana v prívarku nezrazila, prilejeme do misky naberačku horúcej šťavy z hrnca a premiešame).
  2. 5
    Túto smotanovú zatrepku pomaly a za stáleho miešania vlejeme do vriaceho cícera.
  3. 6
    Prívarok necháme na miernom ohni prevariť ešte aspoň 5 minút, aby sa stratila chuť surovej múky a jedlo krásne zhustlo.
  4. 7
    Odstavíme hrniec z ohňa. Vyberieme bobkový list a až teraz (mimo varu) podľa chuti pridáme ocot, čím získame požadovanú kyselkavú chuť.

Servírovanie

  1. 8
    Kým sa prívarok dovára, na panvici si na troške oleja pripravíme klasické volské oká z vajíčok.
  2. 9
    Do hlbokého taniera naložíme krémový cícerový prívarok a navrch položíme volské oko (ideálne s tekutým žĺtkom, ktorý sa po prerezaní krásne roztečie). Podávame s čerstvým chlebom.
Reklama

💡 Tipy a poznámky

  • Cícer je výborný, pretože na rozdiel od klasickej fazule nespôsobuje ťažkosti s nafukovaním a konzervovaný je okamžite pripravený na použitie.
  • Ak máte radi husté prívarky, neváhajte vyskúšať aj obľúbenú sezónnu klasiku – cuketový prívarok na kyslo.

Výživové hodnoty

orientačne na 1 porciu

390 kcal
Kalórie
18 g
Bielkoviny
40 g
Sacharidy
5 g
Z toho cukry
16 g
Tuky
6 g
Z toho nasýtené
Reklama

Komentáre