Hlavné jedláSlovenská
Vyprážané karfiolové fašírky so syrom a bylinkami
Tím Recepto.sk·

Príprava
20 min
Varenie
25 min
Spolu
45 min
Obľúbená zeleninová klasika, ktorá chutí úžasne s varenými zemiakmi a domácou tatárskou omáčkou. Karfiol, roztopený syr a čerstvé bylinky tvoria jemné mäkké vnútro v chrumkavom trojobale.
Reklama
Postup
9 krokov
Príprava karfiolu
- 1Karfiol rozoberieme na menšie ružičky a uvaríme ho v osolenej vode (alebo na pare) do mäkka – trvá to asi 10 minút. Karfiol nesmie byť úplne rozvarený na kašu, inak by bola zmes príliš riedka.
- 2Uvarený karfiol scedíme a necháme ho v sitku chvíľu vychladnúť a odkvapkať. Potom ho vidličkou roztlačíme nahrubo, prípadne ho nasekáme nožom.
Miešanie fašírok
- 3K vychladnutému roztlačenému karfiolu pridáme nastrúhaný syr, prelisovaný cesnak, nasekanú petržlenovú vňať a 2 celé vajíčka.
- 4Zmes osolíme (pamätajte, že syr je slaný), okoreníme a nastrúhame trochu muškátového orieška.
- 5Všetko dobre premiešame a podľa potreby pridávame strúhanku (cca 2-3 lyžice), až kým zmes nie je kompaktná a dajú sa z nej tvarovať placky.
Obalovanie a vyprážanie
- 6Z hmoty odoberáme menšie kôpky a mokrými rukami tvarujeme hrubšie okrúhle fašírky.
- 7Každú fašírku obalíme klasicky v trojobale: najprv v hladkej múke, potom v rozšľahaných vajíčkach a nakoniec v strúhanke.
- 8Vo väčšej panvici rozohrejeme olej a fašírky na ňom vyprážame z oboch strán dozlatista a do chrumkava (zhruba 4-5 minút z každej strany).
- 9Hotové fašírky ukladáme na papierové utierky, aby sme odsali prebytočný olej. Podávame s novými zemiakmi a domácou tatárskou omáčkou.
Reklama
💡 Tipy a poznámky
- Do zmesi môžete pridať aj na drobné kocky nakrájanú a vopred opraženú slaninku alebo šunku, jedlo už ale nebude vegetariánske.
- Preferujete ešte zdravšiu verziu bez vyprážania v oleji? Urobte si naše brokolicové fašírky z rúry, ktoré môžete pokojne pripraviť aj z karfiolu.
Výživové hodnoty
orientačne na 1 porciu
380 kcal
Kalórie
16 g
Bielkoviny
35 g
Sacharidy
3 g
Z toho cukry
20 g
Tuky
7 g
Z toho nasýtené
Podobné recepty
Bezmäsité jedláPečené zemiaky v šupke plnené bryndzou a slaninkou
1 h 15 min4 porcie
Bezmäsité jedláZapekané slané palacinky plnené špenátom a syrom
50 min4 porcie (8 palaciniek)
Bezmäsité jedláLiptovské zemiakové placky plnené bryndzou
45 min4 porcie
Bezmäsité jedláTradičná hubová omáčka na smotane
45 min4 porcie
Hlavné jedláŠpenátové halušky so syrovou omáčkou
30 min4 porcie
Bezmäsité jedláZdravá cuketová pizza bez múky
45 min2 porcie
Bezmäsité jedláVyprážaná paprika plnená syrom a šunkou
30 min4 porcie
Bezmäsité jedláZemiakový prívarok nakyslo s domácou fašírkou
40 min4 porcie
Mohlo by sa vám páčiť
Reklama



