recepto.sk
Hlavné jedláSlovenská

Vyprážané karfiolové fašírky so syrom a bylinkami

Tím Recepto.sk·
Vyprážané karfiolové fašírky so syrom a bylinkami
Príprava
20 min
Varenie
25 min
Spolu
45 min
Skočiť na recept
Obľúbená zeleninová klasika, ktorá chutí úžasne s varenými zemiakmi a domácou tatárskou omáčkou. Karfiol, roztopený syr a čerstvé bylinky tvoria jemné mäkké vnútro v chrumkavom trojobale.
Reklama

Postup

9 krokov

Príprava karfiolu

  1. 1
    Karfiol rozoberieme na menšie ružičky a uvaríme ho v osolenej vode (alebo na pare) do mäkka – trvá to asi 10 minút. Karfiol nesmie byť úplne rozvarený na kašu, inak by bola zmes príliš riedka.
  2. 2
    Uvarený karfiol scedíme a necháme ho v sitku chvíľu vychladnúť a odkvapkať. Potom ho vidličkou roztlačíme nahrubo, prípadne ho nasekáme nožom.

Miešanie fašírok

  1. 3
    K vychladnutému roztlačenému karfiolu pridáme nastrúhaný syr, prelisovaný cesnak, nasekanú petržlenovú vňať a 2 celé vajíčka.
  2. 4
    Zmes osolíme (pamätajte, že syr je slaný), okoreníme a nastrúhame trochu muškátového orieška.
  3. 5
    Všetko dobre premiešame a podľa potreby pridávame strúhanku (cca 2-3 lyžice), až kým zmes nie je kompaktná a dajú sa z nej tvarovať placky.

Obalovanie a vyprážanie

  1. 6
    Z hmoty odoberáme menšie kôpky a mokrými rukami tvarujeme hrubšie okrúhle fašírky.
  2. 7
    Každú fašírku obalíme klasicky v trojobale: najprv v hladkej múke, potom v rozšľahaných vajíčkach a nakoniec v strúhanke.
  3. 8
    Vo väčšej panvici rozohrejeme olej a fašírky na ňom vyprážame z oboch strán dozlatista a do chrumkava (zhruba 4-5 minút z každej strany).
  4. 9
    Hotové fašírky ukladáme na papierové utierky, aby sme odsali prebytočný olej. Podávame s novými zemiakmi a domácou tatárskou omáčkou.
Reklama

💡 Tipy a poznámky

  • Do zmesi môžete pridať aj na drobné kocky nakrájanú a vopred opraženú slaninku alebo šunku, jedlo už ale nebude vegetariánske.
  • Preferujete ešte zdravšiu verziu bez vyprážania v oleji? Urobte si naše brokolicové fašírky z rúry, ktoré môžete pokojne pripraviť aj z karfiolu.

Výživové hodnoty

orientačne na 1 porciu

380 kcal
Kalórie
16 g
Bielkoviny
35 g
Sacharidy
20 g
Tuky
Reklama

Komentáre