Hlavné jedláSlovenská
Vyprážané karfiolové fašírky so syrom a bylinkami
Tím Recepto.sk·

Príprava
20 min
Varenie
25 min
Spolu
45 min
Obľúbená zeleninová klasika, ktorá chutí úžasne s varenými zemiakmi a domácou tatárskou omáčkou. Karfiol, roztopený syr a čerstvé bylinky tvoria jemné mäkké vnútro v chrumkavom trojobale.
Reklama
Postup
9 krokov
Príprava karfiolu
- 1Karfiol rozoberieme na menšie ružičky a uvaríme ho v osolenej vode (alebo na pare) do mäkka – trvá to asi 10 minút. Karfiol nesmie byť úplne rozvarený na kašu, inak by bola zmes príliš riedka.
- 2Uvarený karfiol scedíme a necháme ho v sitku chvíľu vychladnúť a odkvapkať. Potom ho vidličkou roztlačíme nahrubo, prípadne ho nasekáme nožom.
Miešanie fašírok
- 3K vychladnutému roztlačenému karfiolu pridáme nastrúhaný syr, prelisovaný cesnak, nasekanú petržlenovú vňať a 2 celé vajíčka.
- 4Zmes osolíme (pamätajte, že syr je slaný), okoreníme a nastrúhame trochu muškátového orieška.
- 5Všetko dobre premiešame a podľa potreby pridávame strúhanku (cca 2-3 lyžice), až kým zmes nie je kompaktná a dajú sa z nej tvarovať placky.
Obalovanie a vyprážanie
- 6Z hmoty odoberáme menšie kôpky a mokrými rukami tvarujeme hrubšie okrúhle fašírky.
- 7Každú fašírku obalíme klasicky v trojobale: najprv v hladkej múke, potom v rozšľahaných vajíčkach a nakoniec v strúhanke.
- 8Vo väčšej panvici rozohrejeme olej a fašírky na ňom vyprážame z oboch strán dozlatista a do chrumkava (zhruba 4-5 minút z každej strany).
- 9Hotové fašírky ukladáme na papierové utierky, aby sme odsali prebytočný olej. Podávame s novými zemiakmi a domácou tatárskou omáčkou.
Reklama
💡 Tipy a poznámky
- Do zmesi môžete pridať aj na drobné kocky nakrájanú a vopred opraženú slaninku alebo šunku, jedlo už ale nebude vegetariánske.
- Preferujete ešte zdravšiu verziu bez vyprážania v oleji? Urobte si naše brokolicové fašírky z rúry, ktoré môžete pokojne pripraviť aj z karfiolu.
Výživové hodnoty
orientačne na 1 porciu
380 kcal
Kalórie
16 g
Bielkoviny
35 g
Sacharidy
20 g
Tuky
Podobné recepty
Reklama



