RaňajkyBlízkovýchodná
Tradičná orientálna šakšuka s vajíčkami a feta syrom
Tím Recepto.sk·

Príprava
10 min
Varenie
20 min
Spolu
30 min
Tradičná orientálna šakšuka (Shakshuka) je populárne hrejivé raňajkové jedlo pôvodom zo severnej Afriky a Blízkeho východu. Čerstvé vajíčka sa varia priamo v bohatej, jemne korenistej omáčke zo zrelých paradajok, sladkej papriky, cesnaku a rímskej rasce, dokým žĺtky neostanú jemne tekuté. Celé jedlo sa pred podávaním zavŕši slaným feta syrom a nasekanou petržlenovou vňaťou. Skvelou inšpiráciou na výživné raňajky s vajíčkom je aj náš avokádový toast so strateným vajíčkom.
Reklama
Postup
6 krokov
Príprava zeleninového základu
- 1V hlbšej liatinovej alebo nerezovej panvici rozohrejeme 2 PL extra panenského olivového oleja. Pridáme nadrobno nakrájanú cibuľu a na tenké pásiky nakrájanú červenú papriku. Za občasného miešania restujeme na strednom plameni približne 7 až 8 minút, kým zelenina nezmäkne a nezačne sladnúť.
- 2K opečenej zelenine pridáme nasekaný cesnak, rímsku rascu, mletú sladkú papriku, údenú papriku, čili vločky, soľ a mleté čierne korenie. Restujeme za stáleho miešania približne 1 minútu, kým sa korenie intenzívne nerozvonia.
Pomalé varenie omáčky
- 3Do panvice prilejeme konzervu krájaných paradajok. Varechou premiešame, plameň stiahneme na mierny stupeň a omáčku necháme odokrytú prebublávať približne 10 minút, kým sa prebytočná tekutina neodparí a omáčka pekne nezhustne.
Varenie vajíčok a dokončenie
- 4V hustej paradajkovej omáčke vytvoríme varechou 4 plytké jamky. Do každej jamky opatrne rozklepneme jedno celé vajce tak, aby žĺtok ostal neporušený.
- 5Panvicu prikryjeme pokrievkou a na miernom ohni varíme približne 5 až 7 minút. Bielky by sa mali úplne zatiahnuť a zbelieť, no žĺtky musia ostať krásne tekuté a krémové.
- 6Panvicu odstavíme z ohňa. Celú šakšuku rovnomerne posypeme rozmrveným feta syrom a nasekanou petržlenovou vňaťou. Podávame ihneď priamo z horúcej panvice s chrumkavým čerstvým chlebom alebo pita plackami.
Reklama
💡 Tipy a poznámky
- Dávajte pozor, aby ste vajíčka neprevarili – čaro šakšuky spočíva práve v tekutom žĺtku, ktorý po prekrojení vytečie do korenistej paradajkovej omáčky a vytvorí hodvábnu emulziu.
- Pre autentickejšiu chuť môžete časť petržlenovej vňate nahradiť čerstvým nasekaným koriandrom.
Výživové hodnoty
orientačne na 1 porciu
455 kcal
Kalórie
21 g
Bielkoviny
23 g
Sacharidy
12 g
Z toho cukry
31 g
Tuky
10 g
Z toho nasýtené
Podobné recepty
RaňajkyRaňajková varená ovsená kaša s banánom a orechmi
15 min2 porcie
Hlavné jedláVyprážané šampiňóny v pivnom cestíčku
30 min2 porcie
Hlavné jedláPikantné sójové mäso na čínsky spôsob
35 min2 porcie
Hlavné jedláZdravá pizza z karfiolového cesta
45 min2 polovice
Bezmäsité jedláChrumkavé cuketové hranolky pečené v rúre
35 min3 porcie
Bezmäsité jedláSlané špenátové palacinky plnené syrom
30 min4 porcie
NátierkyZdravá šošovicová nátierka s cesnakom
20 min4 porcie
Bezmäsité jedláZelené hráškové placky so syrom a bylinkami
30 min3 porcie
Mohlo by sa vám páčiť
Reklama



