recepto.sk
Hlavné jedláTalianska

Rýchle špagety s tuniakom, paradajkami a kaparami

Tím Recepto.sk·
Rýchle špagety s tuniakom, paradajkami a kaparami
Príprava
5 min
Varenie
15 min
Spolu
20 min
Skočiť na recept
Záchranná večera, keď je chladnička takmer prázdna. Kvalitný tuniak z konzervy s lúpanými paradajkami, olivami a jemne kyselkavými kaparami vytvárajú neodolateľnú stredomorskú omáčku hotovú za 15 minút.
Reklama

Postup

9 krokov

Varenie cestovín

  1. 1
    Vo veľkom hrnci s vriacou a bohato osolenou vodou uvaríme špagety podľa návodu na obale ('al dente').
  2. 2
    Pred scedením odoberieme do hrnčeka asi 1 deci horúcej vody, v ktorej sa špagety varili (použijeme ju do omáčky).

Tvorba omáčky

  1. 3
    Kým sa cestoviny varia, pripravíme omáčku. V hlbokej panvici zohrejeme lyžicu olivového oleja. Pridáme nasekanú červenú cibuľu a plátky cesnaku. Restujeme na miernom ohni asi 2-3 minúty, kým nezačnú rozvoniavať.
  2. 4
    Zalejeme konzervou lúpaných paradajok. Pridáme sušené oregáno, štipku čierneho korenia a za občasného miešania necháme omáčku nezakrytú variť a mierne hustnúť asi 8-10 minút.
  3. 5
    Do omáčky pridáme celý obsah konzervy tuniaka (tuniak naložený v kvalitnom olivovom oleji sa pridáva aj so svojím olejom, ktorý omáčku perfektne ochutí. Ak používate tuniaka vo vlastnej šťave, šťavu zlejte a tuniaka dajte suchého).
  4. 6
    Vmiešame nakrájané čierne olivy a scedené kapary. Omáčku s tuniakom prehrejeme už len 1-2 minúty. Ak je príliš hustá, zriedime ju odloženou vodou z varenia cestovín.

Dokončenie

  1. 7
    Scedené horúce špagety pridáme priamo do panvice k omáčke.
  2. 8
    Všetko spolu dôkladne premiešame, aby sa cestoviny obalili v paradajkovej šťave.
  3. 9
    Ihneď podávame. (K tomuto druhu morských omáčok sa do Talianska tradične syr na záver nestrúha, no ak to inak nejde, troška parmezánu určite neuškodí).
Reklama

💡 Tipy a poznámky

  • Ak máte radi pikantné, pri orestovaní cesnaku pridajte do panvice aj štipku sušených čili vločiek, jedlu to dodá super rozmer.
  • Tuniak z konzervy je záchrana v akejkoľvek situácii. Výborný je aj na studeno, určite skúste osviežujúci tuniakový cestovinový šalát na letné večery.

Výživové hodnoty

orientačne na 1 porciu

420 kcal
Kalórie
22 g
Bielkoviny
58 g
Sacharidy
6 g
Z toho cukry
10 g
Tuky
2 g
Z toho nasýtené
Reklama

Komentáre