Hlavné jedláTalianska
Rýchle špagety s tuniakom, paradajkami a kaparami
Tím Recepto.sk·

Príprava
5 min
Varenie
15 min
Spolu
20 min
Záchranná večera, keď je chladnička takmer prázdna. Kvalitný tuniak z konzervy s lúpanými paradajkami, olivami a jemne kyselkavými kaparami vytvárajú neodolateľnú stredomorskú omáčku hotovú za 15 minút.
Reklama
Postup
9 krokov
Varenie cestovín
- 1Vo veľkom hrnci s vriacou a bohato osolenou vodou uvaríme špagety podľa návodu na obale ('al dente').
- 2Pred scedením odoberieme do hrnčeka asi 1 deci horúcej vody, v ktorej sa špagety varili (použijeme ju do omáčky).
Tvorba omáčky
- 3Kým sa cestoviny varia, pripravíme omáčku. V hlbokej panvici zohrejeme lyžicu olivového oleja. Pridáme nasekanú červenú cibuľu a plátky cesnaku. Restujeme na miernom ohni asi 2-3 minúty, kým nezačnú rozvoniavať.
- 4Zalejeme konzervou lúpaných paradajok. Pridáme sušené oregáno, štipku čierneho korenia a za občasného miešania necháme omáčku nezakrytú variť a mierne hustnúť asi 8-10 minút.
- 5Do omáčky pridáme celý obsah konzervy tuniaka (tuniak naložený v kvalitnom olivovom oleji sa pridáva aj so svojím olejom, ktorý omáčku perfektne ochutí. Ak používate tuniaka vo vlastnej šťave, šťavu zlejte a tuniaka dajte suchého).
- 6Vmiešame nakrájané čierne olivy a scedené kapary. Omáčku s tuniakom prehrejeme už len 1-2 minúty. Ak je príliš hustá, zriedime ju odloženou vodou z varenia cestovín.
Dokončenie
- 7Scedené horúce špagety pridáme priamo do panvice k omáčke.
- 8Všetko spolu dôkladne premiešame, aby sa cestoviny obalili v paradajkovej šťave.
- 9Ihneď podávame. (K tomuto druhu morských omáčok sa do Talianska tradične syr na záver nestrúha, no ak to inak nejde, troška parmezánu určite neuškodí).
Reklama
💡 Tipy a poznámky
- Ak máte radi pikantné, pri orestovaní cesnaku pridajte do panvice aj štipku sušených čili vločiek, jedlu to dodá super rozmer.
- Tuniak z konzervy je záchrana v akejkoľvek situácii. Výborný je aj na studeno, určite skúste osviežujúci tuniakový cestovinový šalát na letné večery.
Výživové hodnoty
orientačne na 1 porciu
420 kcal
Kalórie
22 g
Bielkoviny
58 g
Sacharidy
6 g
Z toho cukry
10 g
Tuky
2 g
Z toho nasýtené
Podobné recepty
Kuracie mäsoKuracie stehná pečené na zemiakoch s rozmarínom a citrónom
1 h 10 min4 porcie
KoláčeŠťavnaté jablkové muffiny so škoricovou posýpkou
42 min12 muffinov
CestovinyZapekané cestoviny s karfiolom a syrovou omáčkou
45 min4 porcie
KoláčeVláčny čokoládovo-banánový chlebík (Banana Bread)
1 h 10 min1 chlebík
Reklama