Lahodný tekvicový perkelt na smotane
Tím Recepto.sk·

Spolu
30 min
Porcie
2
Suroviny
8
Perkelt nemusí byť len z mäsa. Tekvicový perkelt je sýte a rýchle bezmäsité jedlo z jesennej tekvice. Kocky tekvice Hokkaido sa v smotanovej omáčke s mletou paprikou nádherne rozplynú na jazyku. Je to lacný jesenný obed, ktorý s domácimi haluškami alebo cestovinami zmizne z taniera bleskovou rýchlosťou.
Reklama
Postup
6 krokov · príprava 10 min · varenie 20 min
Restovanie základu
- 1Tekvicu Hokkaido nemusíme šúpať, jej šupka varením dokonale zmäkne. Stačí ju umyť, vydlabať semienka a dužinu nakrájať na rovnomerné kocky (cca 1,5 x 1,5 cm).
- 2V hrnci na strednom ohni rozohrejeme olej s maslom (maslo dodá perkeltu krémovejšiu chuť, olej zabráni jeho prepáleniu). Pridáme nadrobno nasekanú cibuľu a restujeme ju asi 5 minút, kým nezmäkne a nezačne zlatnúť.
- 3Hrniec na sekundu odstavíme z ohňa a do cibule primiešame sladkú mletú papriku. Rýchlo premiešame, aby sa rozvoňala, a ihneď ju zalejeme horúcim vývarom alebo vodou (zabránime tak jej zhorknutiu).
Reklama
Dusenie a zjemnenie
- 4Do pripraveného červeného základu vložíme nakrájanú tekvicu. Zľahka osolíme a okoreníme. Hrniec prikryjeme a na miernom ohni dusíme asi 15 minút.
- 5Tekvica musí zmäknúť, no dáme pozor, aby sa úplne nerozvarila na pyré – chceme, aby v perkelte zostali pekné kúsky. Ak je to potrebné, počas dusenia prilejeme ešte trochu vody.
- 6Keď je tekvica mäkká, prilejeme smotanu na varenie. Všetko spolu jemne prehrejeme, necháme prejsť varom a odstavíme. Perkelt už nie je nutné zahusťovať múkou, rozvarené okraje tekvice omáčku prirodzene zahustia.
💡 Tipy a poznámky
- Na fotke je perkelt podávaný s malými haluškami. Pripravíme ich zvlášť a podávame vedľa perkeltu.
- Ak máte radi pikantné jedlá, nebojte sa k sladkej mletej paprike pridať aj štipku ostrej alebo trošku chilli vločiek. Sladká tekvica to výborne vyváži.
- Ideálnou prílohou k tomuto jedlu sú klasické cestoviny alebo napríklad domáce gnocchi, ktoré nasajú smotanovú omáčku.
Výživové hodnoty
orientačne na 1 porciu
294 kcal
Kalórie
5 g
Bielkoviny
28 g
Sacharidy
12 g
Z toho cukry
18 g
Tuky
8 g
Z toho nasýtené
Nové recepty každý deň aj na Facebooku
Sledovať Recepto.skPodobné recepty
Hlavné jedláChrumkavé vyprážané bryndzové guľky
25 min Bez mäsa
Hlavné jedláZemiakové placky so špenátom a cesnakom
30 min Bez mäsa
Hlavné jedláVyprážané šampiňóny v pivnom cestíčku
30 min Bez mäsa
Hlavné jedláPikantné sójové mäso na čínsky spôsob
35 min Bez mäsa
Hlavné jedláZdravá pizza z karfiolového cesta
45 min Bez mäsa
Hlavné jedláSlané špenátové palacinky plnené syrom
30 min Bez mäsa
Hlavné jedláZelené hráškové placky so syrom a bylinkami
30 min Bez mäsa
Hlavné jedláTradičný vyprážaný hermelín (v trojobale)
25 min Bez mäsa



