recepto.sk
Hlavné jedloSlovenská

Zapekaná brokolica

Recepto.sk·
Zapekaná brokolica
Príprava
15 min
Varenie
35 min
Spolu
50 min
Skočiť na recept
Ľahká a zdravá zapekaná brokolica so syrom, ktorá je hotová za pár minút. Je to vynikajúci bezmäsitý obed.
Reklama

Postup

5 krokov

Postup

  1. 1
    Brokolicu rozoberieme na ružičky a varíme v osolenej vode asi 5 minút, aby zostala jemne chrumkavá. Scedíme a necháme odkvapkať.
  2. 2
    V miske rozšľaháme vajcia so smotanou, pridáme prelisovaný cesnak, soľ, korenie a muškátový oriešok.
  3. 3
    Zapekaciu misu vymastíme maslom a rozložíme do nej brokolicu.
  4. 4
    Brokolicu zalejeme pripravenou vajíčkovo-smotanovou zmesou a posypeme nastrúhaným syrom.
  5. 5
    Pečieme v rúre pri 180 °C zhruba 25 - 30 minút, kým syr nezíska zlatistú farbu.

Výživové hodnoty

orientačne na 1 porciu

320 kcal
Kalórie
17 g
Bielkoviny
8 g
Sacharidy
4 g
Z toho cukry
24 g
Tuky
14 g
Z toho nasýtené
Reklama

Komentáre