recepto.sk
Hlavné jedloÁzijská

Cícerové kari s kokosovým mliekom

Tím Recepto.sk·
Cícerové kari s kokosovým mliekom
Príprava
5 min
Varenie
15 min
Spolu
20 min
Na recept
Cícerové kari je sýta a voňavá večera, ktorá nevyžaduje veľa práce. Vďaka kokosovému mlieku je omáčka nádherne krémová a jemná, zatiaľ čo zmes korenín jej dodáva orientálny nádych. Toto prirodzene vegánske jedlo je hotové do 20 minút a zachráni vás aj vo chvíľach, keď máte pocit, že doma nemáte čo variť.
Reklama

Postup

7 krokov

Restovanie základu

  1. 1
    Cibuľu ošúpeme a nakrájame nadrobno. V hlbšej panvici alebo hrnci zohrejeme olej a cibuľu na ňom orestujeme dosklovita.
  2. 2
    K cibuli pridáme prelisovaný cesnak a opekáme zhruba pol minúty, kým sa nerozvonia. Dávame pozor, aby cesnak nezhnedol, inak by jedlo zhorklo.
  3. 3
    Do panvice nasypeme kari korenie, mletú červenú papriku a zázvor. Koreniny za stáleho miešania krátko opražíme (stačí pár sekúnd), aby uvoľnili svoje esenciálne oleje.
Reklama

Varenie s kokosovým mliekom

  1. 4
    Do voňavého základu prilejeme celé kokosové mlieko z plechovky. Poriadne rozmiešame, aby sa usadené koreniny prepojili s mliekom a omáčka získala krásnu žiarivú farbu.
  2. 5
    Pridáme odkvapkaný a prepláchnutý cícer. Všetko dobre osolíme, okoreníme a privedieme k miernemu varu. Necháme prebublávať približne 10 až 15 minút, aby sa chute spojili a omáčka trochu zhustla.

Dokončenie a servírovanie

  1. 6
    Panvicu odstavíme z ohňa. Na záver kari pokvapkáme trochou čerstvej citrónovej šťavy, ktorá dokonale vyváži bohatú chuť kokosového mlieka.
  2. 7
    Cícerové kari podávame teplé. Výbornou prílohou je uvarená basmati ryža, indický chlieb naan, alebo na obmenu môžeme podávať napríklad opekanú ryžu.
Reklama

💡 Tipy a poznámky

  • Ak máte radi pikantnejšie jedlá, môžete spolu s korením orestovať aj najemno nakrájanú čili papričku.
  • Do kari sa skvele hodí aj hrach, mladý špenát, alebo kocky zemiakov – pridajte ich tesne predtým, ako nalejete kokosové mlieko.

Výživové hodnoty

orientačne na 1 porciu

525 kcal
Kalórie
13 g
Bielkoviny
37 g
Sacharidy
7 g
Z toho cukry
36 g
Tuky
22 g
Z toho nasýtené

Páčil sa vám recept?

Dajte mu hviezdičky, pomôže to ďalším.

Napíšte komentár

Nové recepty každý deň aj na Facebooku

Sledovať Recepto.sk

Komentáre