recepto.sk
PrílohaSvetová kuchyňa

Svieži jesenný zelerový šalát s jablkom a vlašskými orechmi

Tím Recepto.sk·
Svieži jesenný zelerový šalát s jablkom a vlašskými orechmi
Príprava
15 min
Spolu
15 min
Skočiť na recept
Surový zeler by pre mnohých nebol prvou voľbou do šalátu. Ak ho však nastrúhate a spojíte so sladkým jablkom, chrumkavými vlašskými orechmi a ľahkým jogurtovo-citrónovým dresingom, vznikne dokonale vyvážený a extrémne zdravý šalát (známy aj v štýle slávneho Waldorf šalátu). Najlepšia príloha k pečenému mäsu na jesennom stole.
Reklama

Postup

6 krokov

Príprava šalátu

  1. 1
    Najprv si vo väčšej miske zarobíme dresing: zmiešame biely jogurt, majonézu (alebo kyslú smotanu), citrónovú šťavu, med, soľ a čerstvé mleté čierne korenie.
  2. 2
    Bulvový zeler ošúpeme a nastrúhame na hrubšom (slzičkovom) strúhadle. Nastrúhaný zeler IHNEĎ vložíme do misky s dresingom a premiešame (zeler na vzduchu rýchlo oxiduje a hnedne, citrónová šťava v dresingu tomu zabráni).
  3. 3
    Jablká dobre umyjeme (šupku necháme pre farbu aj textúru), zbavíme jadrovníka a nakrájame na veľmi tenké pásiky alebo ich rovnako nastrúhame na strúhadle. Pridáme do misy.
  4. 4
    Vlašské orechy nasekáme nahrubo (ak máme čas, chvíľku ich predtým opražíme na suchej panvici, budú úžasne chrumkavé). Vmiešame ich do šalátu spolu s hrozienkami (brusnicami).
  5. 5
    Všetko dôkladne prepojíme. Šalát ochutnáme a podľa potreby doladíme soľou, citrónom alebo štipkou cukru/medu.
  6. 6
    Odložíme do chladničky aspoň na 30 minút, aby sa chute dokonale prepojili. Zeler mierne zmäkne a pustí šťavu. Podávame k mäsitým jedlám alebo s čerstvou bagetkou.
Reklama

💡 Tipy a poznámky

  • Ak máte radi výraznejšie chuťové kontrasty, vyskúšajte do šalátu na záver pridať aj zopár kociek syru s modrou plesňou (napr. Niva alebo Roquefort). Vznikne vám úplne luxusné predjedlo.
  • Máte radi šaláty bez varenia, kde sa spája ovocie so zeleninou a syrom? Vašim ďalším favoritom bude určite náš svieži broskyňový šalát so syrom Burrata!

Výživové hodnoty

orientačne na 1 porciu

140 kcal
Kalórie
3 g
Bielkoviny
15 g
Sacharidy
10 g
Z toho cukry
8 g
Tuky
1 g
Z toho nasýtené

Páčil sa vám recept?

Dajte mu hviezdičky, pomôže to ďalším.

Napíšte komentár
Reklama

Komentáre