PrílohaSvetová kuchyňa
Svieži jesenný zelerový šalát s jablkom a vlašskými orechmi
Tím Recepto.sk·

Príprava
15 min
Spolu
15 min
Surový zeler by pre mnohých nebol prvou voľbou do šalátu. Ak ho však nastrúhate a spojíte so sladkým jablkom, chrumkavými vlašskými orechmi a ľahkým jogurtovo-citrónovým dresingom, vznikne dokonale vyvážený a extrémne zdravý šalát (známy aj v štýle slávneho Waldorf šalátu). Najlepšia príloha k pečenému mäsu na jesennom stole.
Reklama
Postup
6 krokov
Príprava šalátu
- 1Najprv si vo väčšej miske zarobíme dresing: zmiešame biely jogurt, majonézu (alebo kyslú smotanu), citrónovú šťavu, med, soľ a čerstvé mleté čierne korenie.
- 2Bulvový zeler ošúpeme a nastrúhame na hrubšom (slzičkovom) strúhadle. Nastrúhaný zeler IHNEĎ vložíme do misky s dresingom a premiešame (zeler na vzduchu rýchlo oxiduje a hnedne, citrónová šťava v dresingu tomu zabráni).
- 3Jablká dobre umyjeme (šupku necháme pre farbu aj textúru), zbavíme jadrovníka a nakrájame na veľmi tenké pásiky alebo ich rovnako nastrúhame na strúhadle. Pridáme do misy.
- 4Vlašské orechy nasekáme nahrubo (ak máme čas, chvíľku ich predtým opražíme na suchej panvici, budú úžasne chrumkavé). Vmiešame ich do šalátu spolu s hrozienkami (brusnicami).
- 5Všetko dôkladne prepojíme. Šalát ochutnáme a podľa potreby doladíme soľou, citrónom alebo štipkou cukru/medu.
- 6Odložíme do chladničky aspoň na 30 minút, aby sa chute dokonale prepojili. Zeler mierne zmäkne a pustí šťavu. Podávame k mäsitým jedlám alebo s čerstvou bagetkou.
Reklama
💡 Tipy a poznámky
- Ak máte radi výraznejšie chuťové kontrasty, vyskúšajte do šalátu na záver pridať aj zopár kociek syru s modrou plesňou (napr. Niva alebo Roquefort). Vznikne vám úplne luxusné predjedlo.
- Máte radi šaláty bez varenia, kde sa spája ovocie so zeleninou a syrom? Vašim ďalším favoritom bude určite náš svieži broskyňový šalát so syrom Burrata!
Výživové hodnoty
orientačne na 1 porciu
140 kcal
Kalórie
3 g
Bielkoviny
15 g
Sacharidy
10 g
Z toho cukry
8 g
Tuky
1 g
Z toho nasýtené
Podobné recepty
PrílohyTeplý zemiakový šalát so slaninkou a cibuľou
40 min4 porcie
PrílohyTeplý zemiakový šalát s kyslou kapustou a domácou slaninou
40 min4 porcie
ŠalátyZaváraný kapustový šalát s mrkvou a cibuľou
1 h 10 min6 pohárov (po 700 ml)
ŠalátyKlasická sladkokyslá zaváraná cvikla bez chrenu
2 h 40 min8 pohárov (po 700 ml)
ŠalátyĽahký zemiakový šalát s jogurtom a vajíčkom
45 min4 porcie
ŠalátyOriginálny šalát z pečenej papriky na srbský spôsob
(1)
45 min4 porcie
ŠalátyBalkánsky šalát so syrom feta
(2)
15 min4 porcie
PrílohyZemiakový šalát bez majonézy (rakúsky štýl)
45 min4 porcie
Mohlo by sa vám páčiť
Reklama



