Domáca chrumkavá granola s orechmi a medom
Tím Recepto.sk☆ Ohodnotiť

Spolu
35 min
Porcie
10
Suroviny
10
Zabudnite na predražené a presladené musli z obchodu. Výroba domácej granoly je nesmierne jednoduchá, zaberie vám len pár minút a rozvonia vám celý dom! Môžete si do nej pridať presne to, čo máte radi – poriadnu dávku orechov, kvalitného medu a voňavej škorice. S gréckym jogurtom a ovocím tvoria dokonalé raňajky.
Reklama
Postup
Miešanie
- 1Rúru vyhrejeme na 160 °C (ideálne horný/dolný ohrev, pri teplovzduchu sa okraje pália rýchlejšie).
- 2Vo veľkej miske zmiešame všetky suché ingrediencie: ovsené vločky, nasekané orechy, semienka, škoricu a hlavne nezabudneme na štipku soli.
- 3V menšej miske alebo kastróliku roztopíme kokosový olej (alebo maslo) a zmiešame ho s medom a vanilkovým extraktom.
- 4Tekutú zmes vylejeme na vločkovú zmes a stierkou alebo čistými rukami všetko dôkladne premiešame. Každá jedna vločka a orech by mali byť obalené v sladkom oleji, aby bola granola krásne chrumkavá.
Reklama
Pečenie (Tajomstvo hrudiek)
- 5Plech vyložíme papierom na pečenie a zmes naň rovnomerne vysypeme. Stierkou granolu pevne pritlačíme k plechu (akoby sme robili placku) – toto je tajomstvo veľkých chrumkavých 'hrudiek', ktoré na granole všetci milujeme.
- 6Vložíme do rúry a pečieme zhruba 20-25 minút. V polovici pečenia (po 12 minútach) plech vyberieme, granolu jemne (ale naozaj len jemne, aby sme nerozbili hrudky) prehodíme stierkou, aby sa okraje nespálili, znovu pritlačíme a dopekáme.
- 7Granola by mala byť len jemne zlatistá. Pri vyberaní z rúry bude stále mäkká (netreba ju prepekať, inak zhorkne). Stvrdne a zachrumkavie až pri úplnom chladnutí na plechu mimo rúry!
Dokončenie a skladovanie
- 8Plech necháme postáť na linke, kým nie je granola úplne studená.
- 9Až teraz ju rukami nalámeme na požadované kusy. Do studenej granoly primiešame sušené ovocie alebo nasekanú čokoládu.
- 10Presypeme do veľkého zaváraninového pohára s vekom. Vydrží vám takto chrumkavá a voňavá pri izbovej teplote minimálne mesiac (ak ju nezjete skôr).
Reklama
Tipy a poznámky
- Vďaka kokosovému oleju a javorovému sirupu je recept 100% vegánsky a vydrží aj v najprísnejšej diéte!
- Zostali vám ešte vločky a orechy? Skúste aj našu klasiku z opačného spektra dezertov – mäkučké, varené tvarohové knedličky s ovocím s poctivou maslovo-strúhankovou posýpkou.
Výživové hodnoty
250 kcal
Kalórie
6 g
Bielkoviny
28 g
Sacharidy
10 g
Z toho cukry
14 g
Tuky
3 g
Z toho nasýtené
Podobné recepty
Sladké jedláNadýchané lievance z kyslého mlieka
25 min
RaňajkyNadýchané tekvicové lievance so škoricou
25 min Bez mäsa
RaňajkySladká kukuričná kaša so škoricovým maslom
10 min
Sladké jedláPravé tenké francúzske palacinky (Crêpes)
50 min
RaňajkyBanánové lievance z ovsených vločiek
15 min
Sladké jedláZdravšie špaldové lievance
25 min
RaňajkyTvarohové lievance
20 min
RaňajkyVafle s javorovým sirupom a slaninkou
30 min



