Hlavné jedláIndická
Indický červený šošovicový Dhal s kokosovým mliekom
Tím Recepto.sk·

Príprava
15 min
Varenie
25 min
Spolu
40 min
Neuveriteľne voňavý, krémový a hrejivý indický pokrm z lúpanej červenej šošovice, ktorá sa rýchlo rozvarí na hustú kašu. Spojenie orientálnych korenín a jemného kokosového mlieka je vysoko návykové.
Reklama
Postup
10 krokov
Tvorba voňavého základu
- 1V hlbšej panvici alebo v hrnci rozohrejeme olej. Pridáme nadrobno nasekanú cibuľu a restujeme dosklovita.
- 2Pridáme nasekaný cesnak a nastrúhaný čerstvý zázvor. Restujeme už len asi 1 minútu, kým nezačnú intenzívne voňať.
- 3Zasypeme všetkými sypkými koreninami: kari, kurkumou, rímskou rascou a čili. Rýchlo premiešame a opekáme na tuku maximálne 20 sekúnd, aby sa uvoľnili esenciálne oleje z korenín, ale aby nezhorkli.
Varenie šošovice
- 4Ihneď zalejeme konzervou lúpaných paradajok a dobre premiešame, čím zastavíme praženie korenín.
- 5Pridáme prepláchnutú červenú šošovicu, zalejeme vývarom (alebo vodou) a osolíme.
- 6Prikryjeme pokrievkou, stiahneme oheň na minimum a varíme asi 15-20 minút. Občas premiešame. Červená šošovica je veľmi jemná, rýchlo nasaje vodu a prirodzene sa rozvarí na krémovú kašu. Ak sa vám zdá jedlo príliš husté, kľudne prilejte trošku vody.
Dokončenie
- 7Keď je šošovica úplne mäkká a tvorí s paradajkami kompaktnú hustú zmes, odstavíme hrniec z ohňa.
- 8Vmiešame kokosové mlieko, ktoré dhal úžasne zjemní a dodá mu tú pravú indickú krémovosť. Jemne zohrejeme (už nevaríme).
- 9Ochutnáme, prípadne dosolíme a na záver pokvapkáme trochou citrónovej alebo limetkovej šťavy.
- 10Podávame s uvarenou ryžou Basmati, alebo s indickým chlebom Naan. Vrch porcie odporúčame posypať čerstvým koriandrom.
Reklama
💡 Tipy a poznámky
- Na rozdiel od bežnej hnedej šošovice, červená lúpaná šošovica nenafukuje a je veľmi ľahko stráviteľná aj pre deti.
- Zaujímate sa o orientálnu kuchyňu a máte radi mäso? Vyskúšajte aj naše ázijské ryžové rezance s kuracím mäsom.
Výživové hodnoty
orientačne na 1 porciu
360 kcal
Kalórie
14 g
Bielkoviny
42 g
Sacharidy
5 g
Z toho cukry
15 g
Tuky
10 g
Z toho nasýtené
Podobné recepty
ŠalátyJesenný šalát s pečeným zelerom, jablkom a orechmi
40 min2 porcie
Kuracie mäsoKuracie stehná pečené na zemiakoch s rozmarínom a citrónom
1 h 10 min4 porcie
Bezmäsité jedláDomáce zemiakové gnocchi so syrovou omáčkou
50 min3 porcie
Kuracie mäsoJednoduchý kurací guláš so zemiakmi a mrkvou
50 min4 porcie
Reklama