Hlavné jedláIndická
Indický červený šošovicový Dhal s kokosovým mliekom
Tím Recepto.sk·

Príprava
15 min
Varenie
25 min
Spolu
40 min
Neuveriteľne voňavý, krémový a hrejivý indický pokrm z lúpanej červenej šošovice, ktorá sa rýchlo rozvarí na hustú kašu. Spojenie orientálnych korenín a jemného kokosového mlieka je vysoko návykové.
Reklama
Postup
10 krokov
Tvorba voňavého základu
- 1V hlbšej panvici alebo v hrnci rozohrejeme olej. Pridáme nadrobno nasekanú cibuľu a restujeme dosklovita.
- 2Pridáme nasekaný cesnak a nastrúhaný čerstvý zázvor. Restujeme už len asi 1 minútu, kým nezačnú intenzívne voňať.
- 3Zasypeme všetkými sypkými koreninami: kari, kurkumou, rímskou rascou a čili. Rýchlo premiešame a opekáme na tuku maximálne 20 sekúnd, aby sa uvoľnili esenciálne oleje z korenín, ale aby nezhorkli.
Varenie šošovice
- 4Ihneď zalejeme konzervou lúpaných paradajok a dobre premiešame, čím zastavíme praženie korenín.
- 5Pridáme prepláchnutú červenú šošovicu, zalejeme vývarom (alebo vodou) a osolíme.
- 6Prikryjeme pokrievkou, stiahneme oheň na minimum a varíme asi 15-20 minút. Občas premiešame. Červená šošovica je veľmi jemná, rýchlo nasaje vodu a prirodzene sa rozvarí na krémovú kašu. Ak sa vám zdá jedlo príliš husté, kľudne prilejte trošku vody.
Dokončenie
- 7Keď je šošovica úplne mäkká a tvorí s paradajkami kompaktnú hustú zmes, odstavíme hrniec z ohňa.
- 8Vmiešame kokosové mlieko, ktoré dhal úžasne zjemní a dodá mu tú pravú indickú krémovosť. Jemne zohrejeme (už nevaríme).
- 9Ochutnáme, prípadne dosolíme a na záver pokvapkáme trochou citrónovej alebo limetkovej šťavy.
- 10Podávame s uvarenou ryžou Basmati, alebo s indickým chlebom Naan. Vrch porcie odporúčame posypať čerstvým koriandrom.
Reklama
💡 Tipy a poznámky
- Na rozdiel od bežnej hnedej šošovice, červená lúpaná šošovica nenafukuje a je veľmi ľahko stráviteľná aj pre deti.
- Zaujímate sa o orientálnu kuchyňu a máte radi mäso? Vyskúšajte aj naše ázijské ryžové rezance s kuracím mäsom.
Výživové hodnoty
orientačne na 1 porciu
360 kcal
Kalórie
14 g
Bielkoviny
42 g
Sacharidy
5 g
Z toho cukry
15 g
Tuky
10 g
Z toho nasýtené
Nové recepty každý deň aj na Facebooku
Sledovať Recepto.skPodobné recepty
Sladké jedláJemné tvarohové knedle plnené slivkami
25 min4 porcie (cca 16 knedlí)
Bezmäsité jedláChrumkavé cuketové fašírky so syrom a cesnakom
40 min4 porcie (cca 12 fašírok)
Bezmäsité jedláPečené zemiaky v šupke plnené bryndzou a slaninkou
1 h 15 min4 porcie
Bezmäsité jedláZapekané slané palacinky plnené špenátom a syrom
50 min4 porcie (8 palaciniek)
Bezmäsité jedláLiptovské zemiakové placky plnené bryndzou
45 min4 porcie
Bezmäsité jedláTradičná hubová omáčka na smotane
45 min4 porcie
Hlavné jedláŠpenátové halušky so syrovou omáčkou
30 min4 porcie
Bezmäsité jedláZdravá cuketová pizza bez múky
45 min2 porcie
Mohlo by sa vám páčiť
Reklama



