recepto.sk
Hlavné jedláIndická

Indický červený šošovicový Dhal s kokosovým mliekom

Tím Recepto.sk·
Indický červený šošovicový Dhal s kokosovým mliekom
Príprava
15 min
Varenie
25 min
Spolu
40 min
Skočiť na recept
Neuveriteľne voňavý, krémový a hrejivý indický pokrm z lúpanej červenej šošovice, ktorá sa rýchlo rozvarí na hustú kašu. Spojenie orientálnych korenín a jemného kokosového mlieka je vysoko návykové.
Reklama

Postup

10 krokov

Tvorba voňavého základu

  1. 1
    V hlbšej panvici alebo v hrnci rozohrejeme olej. Pridáme nadrobno nasekanú cibuľu a restujeme dosklovita.
  2. 2
    Pridáme nasekaný cesnak a nastrúhaný čerstvý zázvor. Restujeme už len asi 1 minútu, kým nezačnú intenzívne voňať.
  3. 3
    Zasypeme všetkými sypkými koreninami: kari, kurkumou, rímskou rascou a čili. Rýchlo premiešame a opekáme na tuku maximálne 20 sekúnd, aby sa uvoľnili esenciálne oleje z korenín, ale aby nezhorkli.

Varenie šošovice

  1. 4
    Ihneď zalejeme konzervou lúpaných paradajok a dobre premiešame, čím zastavíme praženie korenín.
  2. 5
    Pridáme prepláchnutú červenú šošovicu, zalejeme vývarom (alebo vodou) a osolíme.
  3. 6
    Prikryjeme pokrievkou, stiahneme oheň na minimum a varíme asi 15-20 minút. Občas premiešame. Červená šošovica je veľmi jemná, rýchlo nasaje vodu a prirodzene sa rozvarí na krémovú kašu. Ak sa vám zdá jedlo príliš husté, kľudne prilejte trošku vody.

Dokončenie

  1. 7
    Keď je šošovica úplne mäkká a tvorí s paradajkami kompaktnú hustú zmes, odstavíme hrniec z ohňa.
  2. 8
    Vmiešame kokosové mlieko, ktoré dhal úžasne zjemní a dodá mu tú pravú indickú krémovosť. Jemne zohrejeme (už nevaríme).
  3. 9
    Ochutnáme, prípadne dosolíme a na záver pokvapkáme trochou citrónovej alebo limetkovej šťavy.
  4. 10
    Podávame s uvarenou ryžou Basmati, alebo s indickým chlebom Naan. Vrch porcie odporúčame posypať čerstvým koriandrom.
Reklama

💡 Tipy a poznámky

  • Na rozdiel od bežnej hnedej šošovice, červená lúpaná šošovica nenafukuje a je veľmi ľahko stráviteľná aj pre deti.
  • Zaujímate sa o orientálnu kuchyňu a máte radi mäso? Vyskúšajte aj naše ázijské ryžové rezance s kuracím mäsom.

Výživové hodnoty

orientačne na 1 porciu

360 kcal
Kalórie
14 g
Bielkoviny
42 g
Sacharidy
5 g
Z toho cukry
15 g
Tuky
10 g
Z toho nasýtené
Reklama

Komentáre