PolievkySvetová kuchyňa
Hustá krémová šošovicová polievka s bylinkami
Tím Recepto.sk·

Príprava
10 min
Varenie
25 min
Spolu
35 min
Moderná a zdravá variácia na klasickú šošovicovú polievku. Vďaka rozmixovaniu časti zeleniny a červenej šošovice je dokonale hustá bez akejkoľvek múky. Vynikajúca aj ako rýchla bezmäsitá večera.
Reklama
Postup
8 krokov
Restovanie základu
- 1Vo väčšom hrnci zahrejeme olivový olej. Pridáme nadrobno nasekanú cibuľu a nakrájanú mrkvu. Restujeme na strednom ohni asi 5-7 minút, kým zelenina nezačne mäknúť.
- 2Pridáme nasekaný cesnak, rímsku rascu a kurkumu. Premiešame a opekáme len pol minúty, kým koreniny nádherne nezavoňajú.
Varenie
- 3Do hrnca nasypeme prepláchnutú červenú šošovicu a všetko ihneď zalejeme horúcim vývarom.
- 4Osolíme (ak vývar nebol slaný), okoreníme a privedieme do varu.
- 5Stíšime oheň, hrniec zakryjeme a varíme asi 15-20 minút. Červená šošovica sa varí veľmi rýchlo a na konci by mala byť takmer rozvarená a mäkká.
Mixovanie a dochutenie
- 6Keď je šošovica s mrkvou uvarená, odstavíme polievku z ohňa. Ponorným mixérom rozmixujeme polievku len čiastočne – tak, aby sa časť surovín premenila na hladký krém, no aby v polievke zostali aj celé kúsky mrkvy a šošovice pre textúru.
- 7Na úplný záver vmiešame do polievky lyžicu citrónovej šťavy, ktorá rozžiari všetky chute.
- 8Podávame horúce, ozdobené čerstvým koriandrom alebo petržlenovou vňaťou a kúskom chrumkavého pečiva.
Reklama
💡 Tipy a poznámky
- Ak máte radi polievky na spôsob 'dhalu', môžete vývar čiastočne nahradiť kokosovým mliekom, čím získa jedlo ešte luxusnejšiu krémovú štruktúru.
- Ste zarytým fanúšikom slovenskej klasiky? Nezabudnite na našu pravú tradičnú šošovicovú polievku na kyslo.
Výživové hodnoty
orientačne na 1 porciu
260 kcal
Kalórie
14 g
Bielkoviny
38 g
Sacharidy
5 g
Z toho cukry
6 g
Tuky
1 g
Z toho nasýtené
Reklama



