recepto.sk
Hlavné jedláSlovenská

Tradičné zeleninové lečo s ryžou

Tím Recepto.sk·
Tradičné zeleninové lečo s ryžou
Príprava
15 min
Varenie
35 min
Spolu
50 min
Skočiť na recept
Návrat do detstva s vôňou prázdnin u babičky. Sýte, zeleninové lečo zahustené ryžou je skvelým lacným a bezmäsitým letným obedom, na ktorom si pochutná celá rodina.
Reklama

Postup

9 krokov

Príprava zeleniny

  1. 1
    Paradajky narežeme do kríža a sparíme vriacou vodou, aby išli ľahko ošúpať (ak vám šupky nevadia, tento krok môžete vynechať). Ošúpané paradajky nakrájame na kocky. Papriku zbavíme jadierok a nakrájame na tenšie prúžky.
  2. 2
    Vo veľkom, širšom hrnci alebo hlbokej panvici rozohrejeme olej a cibuľu na ňom opražíme do sklovita.
  3. 3
    Stiahneme z ohňa, prisypeme mletú sladkú papriku a dobre zamiešame. Hneď pridáme nakrájanú papriku, aby mletá paprika nezhorkla.

Dusenie a pridanie ryže

  1. 4
    Papriku restujeme asi 5 minút. Následne pridáme nakrájané paradajky, osolíme a okoreníme. Zelenina po chvíli pustí množstvo vlastnej šťavy.
  2. 5
    Keď zmes začne vrieť a vytvorí sa v nej dostatok šťavy, prisypeme dôkladne prepláchnutú ryžu.
  3. 6
    Hrniec prikryjeme pokrievkou, plameň stiahneme na minimum a všetko spolu dusíme zhruba 20 minút. Ryža do seba nasaje sladkú zeleninovú šťavu a zmäkne.
  4. 7
    Počas dusenia občas opatrne premiešame, aby sa ryža neprichytila na dno. Ak je lečo príliš husté a ryža ešte nie je mäkká, môžeme podliať pol deci vody.

Dokončenie

  1. 8
    Keď je ryža mäkká, môžeme na záver do zmesi rozklepnúť vajíčka a miešať, kým sa nezrazia. Ak preferujete čisto vegánsku verziu, vajíčka jednoducho vynechajte.
  2. 9
    Podávame ešte horúce, napríklad s domácimi kyslými uhorkami.
Reklama

💡 Tipy a poznámky

  • Voda z paradajok by mala na uvarenie ryže stačiť, avšak ak použijete veľmi mäsité paradajky s malým množstvom šťavy, majte po ruke trochu horúcej vody na podliatie.
  • Pre klasikov máme aj recept na lečo s vajíčkom a klobásou bez ryže.

Výživové hodnoty

orientačne na 1 porciu

420 kcal
Kalórie
10 g
Bielkoviny
65 g
Sacharidy
12 g
Tuky
Reklama

Komentáre