Hlavné jedláSlovenská
Tradičné zeleninové lečo s ryžou
Tím Recepto.sk·

Príprava
15 min
Varenie
35 min
Spolu
50 min
Návrat do detstva s vôňou prázdnin u babičky. Sýte, zeleninové lečo zahustené ryžou je skvelým lacným a bezmäsitým letným obedom, na ktorom si pochutná celá rodina.
Reklama
Postup
9 krokov
Príprava zeleniny
- 1Paradajky narežeme do kríža a sparíme vriacou vodou, aby išli ľahko ošúpať (ak vám šupky nevadia, tento krok môžete vynechať). Ošúpané paradajky nakrájame na kocky. Papriku zbavíme jadierok a nakrájame na tenšie prúžky.
- 2Vo veľkom, širšom hrnci alebo hlbokej panvici rozohrejeme olej a cibuľu na ňom opražíme do sklovita.
- 3Stiahneme z ohňa, prisypeme mletú sladkú papriku a dobre zamiešame. Hneď pridáme nakrájanú papriku, aby mletá paprika nezhorkla.
Dusenie a pridanie ryže
- 4Papriku restujeme asi 5 minút. Následne pridáme nakrájané paradajky, osolíme a okoreníme. Zelenina po chvíli pustí množstvo vlastnej šťavy.
- 5Keď zmes začne vrieť a vytvorí sa v nej dostatok šťavy, prisypeme dôkladne prepláchnutú ryžu.
- 6Hrniec prikryjeme pokrievkou, plameň stiahneme na minimum a všetko spolu dusíme zhruba 20 minút. Ryža do seba nasaje sladkú zeleninovú šťavu a zmäkne.
- 7Počas dusenia občas opatrne premiešame, aby sa ryža neprichytila na dno. Ak je lečo príliš husté a ryža ešte nie je mäkká, môžeme podliať pol deci vody.
Dokončenie
- 8Keď je ryža mäkká, môžeme na záver do zmesi rozklepnúť vajíčka a miešať, kým sa nezrazia. Ak preferujete čisto vegánsku verziu, vajíčka jednoducho vynechajte.
- 9Podávame ešte horúce, napríklad s domácimi kyslými uhorkami.
Reklama
💡 Tipy a poznámky
- Voda z paradajok by mala na uvarenie ryže stačiť, avšak ak použijete veľmi mäsité paradajky s malým množstvom šťavy, majte po ruke trochu horúcej vody na podliatie.
- Pre klasikov máme aj recept na lečo s vajíčkom a klobásou bez ryže.
Výživové hodnoty
orientačne na 1 porciu
420 kcal
Kalórie
10 g
Bielkoviny
65 g
Sacharidy
12 g
Tuky
Podobné recepty
PolievkySýta zemiaková polievka s čerstvými letnými hubami
55 min4 porcie
Bezmäsité jedláLetné paradajkové rizoto s čerstvou mozzarellou
35 min3 porcie
CestovinyŠpagety s pečenými cherry paradajkami a cesnakom
35 min2 porcie
Bravčové mäsoPečená bravčová krkovička na tmavom pive s cibuľou
2 h 15 min4 porcie
Reklama