Hlavné jedláSlovenská
Jemné morčacie prsia na šampiňónoch
Tím Recepto.sk·

Príprava
10 min
Varenie
20 min
Spolu
30 min
Mimoriadne jednoduchý a ľahký obed hotový za 30 minút. Kúsky chudého morčacieho mäsa s hubami, dusené vo vlastnej šťave a zjemnené plátkom masla, bez zbytočnej ťažkej smotany.
Reklama
Postup
8 krokov
Postup
- 1Nakrájané morčacie prsia mierne osoľte a okoreňte.
- 2V panvici rozohrejte olej a mäso na ňom sprudka orestujte zo všetkých strán, kým nezozlatne (asi 5 minút). Dajte ho bokom na tanier.
- 3Do výpeku v panvici pridajte nadrobno nakrájanú cibuľu a opražte ju dosklovita.
- 4Pridajte nakrájané šampiňóny, posypte ich drvenou rascou a opekajte asi 5 minút, kým huby nepustia vodu a nezmäknú.
- 5Vráťte do panvice opečené morčacie mäso (aj so šťavou, ktorú pustilo). Poprášte všetko lyžicou hladkej múky, minútu opražte a podlejte vývarom alebo vodou.
- 6Duste zakryté na miernom ohni asi 10 až 15 minút, kým nie je mäso úplne mäkké a nevznikne redšia omáčka.
- 7Na záver vmiešajte do omáčky lyžicu studeného masla, ktoré ju krásne zjemní a dodá jej lesk. (Už nevarte).
- 8Podávajte s varenou ryžou alebo so slovenskou tarhoňou.
💡 Tipy a poznámky
- Morčacie prsia, podobne ako kuracie, majú tendenciu sa pri dlhom dusení vysušiť. Preto ich dusíme len veľmi krátko, zvyčajne 15 minút úplne stačí na to, aby boli mäkké a zostali šťavnaté.
Výživové hodnoty
orientačne na 1 porciu
280 kcal
Kalórie
36 g
Bielkoviny
4 g
Sacharidy
12 g
Tuky
Reklama



