PolievkySlovenská
Rýchla polievka z červenej šošovice a mrkvy
Tím Recepto.sk·

Príprava
10 min
Varenie
20 min
Spolu
30 min
Červená šošovica je poklad. Nemusí sa namáčať, uvarená je za 15 minút a polievku prirodzene zahustí na príjemný krém bez akejkoľvek múky. V kombinácii s mrkvou je táto zdravá polievka skvelá aj pre najmenšie deti.
Reklama
Postup
10 krokov
Restovanie základu
- 1V hrnci na polievku zahrejeme olej a pridáme nadrobno nasekanú cibuľu. Restujeme na miernom ohni do sklovita (asi 5 minút).
- 2Pridáme na kolieska nakrájanú mrkvu a restujeme ďalšie 3 minúty, aby mrkva pustila do oleja krásnu farbu a zosladla.
- 3Pridáme prelisovaný cesnak, mletú červenú papriku a drvenú rascu. Rýchlo premiešame (naozaj len pár sekúnd, aby paprika nezhorkla).
Varenie
- 4Do hrnca ihneď nasypeme prepláchnutú červenú šošovicu.
- 5Všetko zalejeme horúcim zeleninovým vývarom (alebo horúcou vodou) a dobre premiešame.
- 6Privedieme k varu, stiahneme oheň a polievku zakryjeme. Varíme približne 15-20 minút.
Dokončenie
- 7Po 15 minútach by sa červená šošovica mala začať prirodzene rozpadávať a mrkva musí byť úplne mäkká. Vďaka rozpadnutej šošovici bude polievka príjemne hustá. (Ak preferujete úplne hladký krém, môžete polievku v tomto bode rozmixovať ponorným mixérom, no nie je to nutné).
- 8Polievku odstavíme, ochutnáme, podľa potreby dosolíme a dokoreníme.
- 9Na záver vmiešame lyžicu čerstvej citrónovej šťavy, ktorá celú chuť úžasne 'rozsvieti'.
- 10Podávame s opečeným chlebíkom. Na tanieri môžeme dozdobiť lyžičkou kyslej smotany a čerstvou petržlenovou vňaťou.
Reklama
💡 Tipy a poznámky
- Ak chcete urobiť polievku ešte sýtejšou, pridajte k mrkve na začiatku varenia aj jeden na drobné kocky nakrájaný zemiak.
- Pre milovníkov tradičnej a sýtej klasiky máme pripravený aj recept na poctivú kyslú fazuľovú polievku.
Výživové hodnoty
orientačne na 1 porciu
210 kcal
Kalórie
12 g
Bielkoviny
28 g
Sacharidy
5 g
Z toho cukry
6 g
Tuky
1 g
Z toho nasýtené
Reklama



