recepto.sk
PolievkySlovenská

Rýchla polievka z červenej šošovice a mrkvy

Tím Recepto.sk·
Rýchla polievka z červenej šošovice a mrkvy
Príprava
10 min
Varenie
20 min
Spolu
30 min
Skočiť na recept
Červená šošovica je poklad. Nemusí sa namáčať, uvarená je za 15 minút a polievku prirodzene zahustí na príjemný krém bez akejkoľvek múky. V kombinácii s mrkvou je táto zdravá polievka skvelá aj pre najmenšie deti.
Reklama

Postup

10 krokov

Restovanie základu

  1. 1
    V hrnci na polievku zahrejeme olej a pridáme nadrobno nasekanú cibuľu. Restujeme na miernom ohni do sklovita (asi 5 minút).
  2. 2
    Pridáme na kolieska nakrájanú mrkvu a restujeme ďalšie 3 minúty, aby mrkva pustila do oleja krásnu farbu a zosladla.
  3. 3
    Pridáme prelisovaný cesnak, mletú červenú papriku a drvenú rascu. Rýchlo premiešame (naozaj len pár sekúnd, aby paprika nezhorkla).

Varenie

  1. 4
    Do hrnca ihneď nasypeme prepláchnutú červenú šošovicu.
  2. 5
    Všetko zalejeme horúcim zeleninovým vývarom (alebo horúcou vodou) a dobre premiešame.
  3. 6
    Privedieme k varu, stiahneme oheň a polievku zakryjeme. Varíme približne 15-20 minút.

Dokončenie

  1. 7
    Po 15 minútach by sa červená šošovica mala začať prirodzene rozpadávať a mrkva musí byť úplne mäkká. Vďaka rozpadnutej šošovici bude polievka príjemne hustá. (Ak preferujete úplne hladký krém, môžete polievku v tomto bode rozmixovať ponorným mixérom, no nie je to nutné).
  2. 8
    Polievku odstavíme, ochutnáme, podľa potreby dosolíme a dokoreníme.
  3. 9
    Na záver vmiešame lyžicu čerstvej citrónovej šťavy, ktorá celú chuť úžasne 'rozsvieti'.
  4. 10
    Podávame s opečeným chlebíkom. Na tanieri môžeme dozdobiť lyžičkou kyslej smotany a čerstvou petržlenovou vňaťou.
Reklama

💡 Tipy a poznámky

  • Ak chcete urobiť polievku ešte sýtejšou, pridajte k mrkve na začiatku varenia aj jeden na drobné kocky nakrájaný zemiak.
  • Pre milovníkov tradičnej a sýtej klasiky máme pripravený aj recept na poctivú kyslú fazuľovú polievku.

Výživové hodnoty

orientačne na 1 porciu

210 kcal
Kalórie
12 g
Bielkoviny
28 g
Sacharidy
5 g
Z toho cukry
6 g
Tuky
1 g
Z toho nasýtené
Reklama

Komentáre