recepto.sk
Hlavné jedláSlovenská

Tarhoňoto s kuracím mäsom a zeleninou

Tím Recepto.sk·
Tarhoňoto s kuracím mäsom a zeleninou
Príprava
15 min
Varenie
30 min
Spolu
45 min
Skočiť na recept
Slovenská odpoveď na talianske rizoto. V tomto recepte je ryža nahradená obľúbenou slovenskou tarhoňou, ktorá je opečená dohneda a následne dusená spolu s kuracím mäsom a zeleninou v jednom hrnci.
Reklama

Postup

9 krokov

Postup

  1. 1
    Vo väčšom a širšom hrnci zohrejte 2 lyžice oleja, nasypte surovú tarhoňu a za stáleho miešania ju opekajte nasucho, kým nezíska krásnu zlatohnedú farbu (pozor, rýchlo sa môže pripáliť). Opečenú tarhoňu vysypte do misky.
  2. 2
    Do toho istého hrnca pridajte lyžicu oleja a opražte na ňom nadrobno nakrájanú cibuľu dosklovita.
  3. 3
    Pridajte nakrájané kuracie mäso, osoľte, okoreňte a sprudka ho orestujte, kým sa nezatiahne a nevybledne.
  4. 4
    Mäso posypte mletou červenou paprikou, pridajte pretlačený cesnak a rýchlo premiešajte (aby paprika nezhorkla).
  5. 5
    Okamžite pridajte mrazenú zeleninu a vráťte do hrnca opečenú tarhoňu. Všetko spolu dobre premiešajte.
  6. 6
    Zalejte horúcim vývarom (alebo vodou) tak, aby tekutina siahala asi 1 cm nad suroviny.
  7. 7
    Znížte plameň na úplné minimum, hrniec prikryte pokrievkou a jedlo duste bez miešania asi 15 až 20 minút.
  8. 8
    Keď tarhoňa vypije všetku vodu a je mäkká, odstavte hrniec z ohňa a nechajte ho prikrytý odpočívať ešte 10 minút.
  9. 9
    Tarhoňoto podávajte posypané nastrúhaným syrom a s miskou nakladaných uhoriek alebo čerstvého šalátu.

💡 Tipy a poznámky

  • Dôležitý krok pre úspech: Tarhoňu je potrebné pred varením vždy nasucho alebo na oleji opiecť dohneda. Tým získa nielen vynikajúcu jemne orieškovú chuť, ale najmä sa pri následnom dusení nerozvarí na lepkavú kašu.

Výživové hodnoty

orientačne na 1 porciu

410 kcal
Kalórie
30 g
Bielkoviny
45 g
Sacharidy
12 g
Tuky

Ohodnoťte recept

Reklama

Komentáre