recepto.sk
Hlavné jedláÁzijská

Ázijské hovädzie s brokolicou a sójovou omáčkou

Tím Recepto.sk·
Ázijské hovädzie s brokolicou a sójovou omáčkou
Príprava
20 min
Varenie
15 min
Spolu
35 min
Skočiť na recept
Tento rýchly wok recept, známy ako 'Beef and Broccoli', patrí k absolútnym hitom ázijskej kuchyne. Šťavnaté a krehké pásiky hovädzieho mäsa, chrumkavá brokolica a fantastická tmavá omáčka, do ktorej sa zamilujete.
Reklama

Postup

9 krokov

Príprava surovín (Kľúčový krok)

  1. 1
    Mäso nakrájame na tenké plátky, ideálne hrubé len 3-4 mm. Nakrájané mäso dáme do misky, pridáme lyžicu sójovej omáčky, olej, kukuričný škrob a dôkladne premiešame. Necháme odstáť aspoň 15 minút.
  2. 2
    Brokolicu rozoberieme na malé ružičky. V hrnci necháme zovrieť vodu, vhodíme do nej brokolicu presne na 1 minútu. Hneď ju scedíme a prepláchneme ľadovou vodou (zostane chrumkavá a žiarivo zelená).
  3. 3
    V miske si zmiešame omáčku: svetlú sójovú omáčku, ustricovú omáčku, cukor, sezamový olej a vývar.

Opekanie na woku

  1. 4
    Vo veľkom woku alebo panvici rozohrejeme 2 lyžice oleja, kým nezačne dymiť. Pridáme marinované hovädzie mäso a sprudka opekáme. Mäso sa nesmie dusiť! Opekáme asi 2-3 minúty, kým nie je zvonka hnedé, potom ho vyberieme z woku na tanier.
  2. 5
    Do uvoľneného woku pridáme nastrúhaný zázvor a cesnak. Opekáme len asi 15 sekúnd, aby sa rozvoňali.
  3. 6
    Okamžite pridáme predvarenú brokolicu, podlejeme pripravenou omáčkou a necháme ju 1 minútu silno bublať a redukovať.

Spojenie a servírovanie

  1. 7
    Vrátime hovädzie mäso späť do woku k brokolici.
  2. 8
    Všetko rýchlo a intenzívne premiešame. Ak sme mali mäso obalené v škrobe, omáčka okamžite sama krásne zhustne a lesklo obalí každý kúsok mäsa aj zeleniny.
  3. 9
    Ihneď podávame posypané sezamom. Najlepšou prílohou je klasická dusená ryža (Jazmínová alebo Basmati).
Reklama

💡 Tipy a poznámky

  • Úspech receptu stojí na krájaní hovädziny. Krájajte vždy naprieč svalovým vláknam (tzv. proti vláknu), inak bude mäso 'žuvačkové' aj napriek škrobovej marináde.
  • Ázijská kuchyňa vás baví? Pokračujte v objavovaní s fantastickými opekanými rezancami s bravčovým mäsom.

Výživové hodnoty

orientačne na 1 porciu

410 kcal
Kalórie
34 g
Bielkoviny
18 g
Sacharidy
7 g
Z toho cukry
22 g
Tuky
6 g
Z toho nasýtené
Reklama

Komentáre