recepto.sk

Vykostené kuracie stehná na prírodno s cibuľkou

Tím Recepto.sk·
Vykostené kuracie stehná na prírodno s cibuľkou
Spolu
30 min
Porcie
3
Suroviny
8
Na recept
Kuracie prsia sú často suché, preto do mnohých receptov lepšie pasuje vykostené kuracie stehno. Je oveľa šťavnatejšie, má výraznejšiu chuť a ak ho pripravíte len tak na prírodno s orestovanou cibuľkou a kvapkou vývaru, vytvoríte k nemu prirodzenú a nesmierne lahodnú omáčku. Tento jednoduchý a rýchly obed zvládnete pripraviť za pol hodinky.
Reklama

Postup

6 krokov · príprava 10 min · varenie 20 min

Príprava a restovanie mäsa

  1. 1
    Vykostené kuracie stehná umyjeme a dôkladne osušíme. Zľahka ich naklepeme (najlepšie cez fóliu), z oboch strán ich osolíme, okoreníme a jemne poprášime hladkou múkou. Múka pomôže zahustiť omáčku a mäso vďaka nej získa krajšiu farbu pri opekaní.
  2. 2
    Na väčšej panvici rozohrejeme olej. Pripravené stehná opekáme na prudšom ohni z každej strany asi 4 minúty do zlatohneda. Opečené mäso následne vyberieme z panvice na tanier.
Reklama

Príprava omáčky

  1. 3
    Do výpeku v panvici (kde sa pieklo mäso) pridáme lyžicu masla a nakrájanú cibuľu. Opekáme ju za stáleho miešania, kým nezačne hnednúť a karamelizovať. Ak sa nám cibuľa pripaľuje k výpeku, podlejeme ju lyžicou vývaru a dno panvice odškrabeme vareškou – je v tom všetka chuť.
  2. 4
    K orestovanej cibuli prisypeme mletú sladkú papriku, rýchlo premiešame (nesmie zhorieť) a ihneď zalejeme vývarom alebo vodou.
  3. 5
    Do tejto jemnej omáčky vrátime opečené kuracie stehná aj so šťavou, ktorú medzičasom pustili na tanier. Prikryjeme pokrievkou a na miernom ohni všetko spolu podusíme ešte zhruba 10 minút.
  4. 6
    Podávame s dusenou ryžou alebo klasickou zemiakovou kašou.

💡 Tipy a poznámky

  • Ak máte radi hustejšie omáčky, cibuľu pred podliatím poprášte ešte štipkou múky, prípadne na záver omáčku zjemnite lyžicou kyslej smotany.
  • Kuracie mäso s ryžou nemusí byť nuda. Ak obľubujete exotickejšie, no stále rýchle kombinácie, vyskúšajte indickú kuraciu Tikka Masalu v paradajkovo-smotanovej omáčke, ktorá sa podáva s dusenou ryžou.

Výživové hodnoty

orientačne na 1 porciu

322 kcal
Kalórie
33 g
Bielkoviny
7 g
Sacharidy
2 g
Z toho cukry
18 g
Tuky
5 g
Z toho nasýtené

Páčil sa vám recept?

Dajte mu hviezdičky, pomôže to ďalším.

Napíšte komentár

Nové recepty každý deň aj na Facebooku

Sledovať Recepto.sk

Komentáre