Rýchly fazuľový guláš s mletým mäsom
Tím Recepto.sk☆ Ohodnotiť

Spolu
35 min
Porcie
5
Suroviny
13
Máte radi guláš, ale nemáte tri hodiny na to, kým zmäkne hovädzie mäso? Tento úžasne hustý a pikantný guláš z mletého bravčového a konzervovanej červenej fazule máte na stole do pol hodinky.
Reklama
Postup
Restovanie základu
- 1V širšom hrnci zahrejeme olej a cibuľu na ňom orestujeme do zlatej farby.
- 2Pridáme mleté mäso. Zvýšime plameň a mäso za stáleho miešania (rozbíjame hrudky vareškou) opekáme, kým nestratí ružovú farbu a nezatiahne sa (asi 5 - 7 minút).
- 3Do mäsa primiešame pretlačený cesnak, drvenú rascu, sladkú aj pálivú papriku. Veľmi rýchlo (len pár sekúnd) premiešame a zalejeme lúpanými paradajkami z konzervy.
Reklama
Dusenie a pridanie fazule
- 4Zmes osolíme, okoreníme a pridáme trošku cukru na potlačenie kyslosti z paradajok. Podlejeme vodou (alebo vývarom), prikryjeme a na miernom plameni dusíme približne 15 minút.
- 5Pridáme prepláchnutú červenú fazuľu. Všetko dôkladne premiešame a necháme bez pokrievky slabo prevrieť ešte asi 10 minút, aby sa chute spojili a omáčka sa zredukovala na hustý guláš.
Dokončenie
- 6Na samý záver varu vmiešame v dlaniach rozdrvený majorán. Odstavíme z ohňa a ochutnáme – ak treba, dosolíme.
- 7Guláš podávame horúci, najlepšie s kúskom čerstvého chleba, alebo s varenými cestovinami (kolienkami).
Tipy a poznámky
- Recept si môžete ozvláštniť aj pridaním jednej konzervy sterilizovanej kukurice spolu s fazuľou, čím získate rýchle chilli con carne.
- Máte radi hrejivé a pikantné polievky v mexickom štýle? Nezabudnite vyskúšať mexickú polievku s kukuricou a fazuľou.
Výživové hodnoty
420 kcal
Kalórie
28 g
Bielkoviny
35 g
Sacharidy
6 g
Z toho cukry
18 g
Tuky
6 g
Z toho nasýtené
Podobné recepty
Hlavné jedláKuracie prsia restované na hruškách a víne
25 min
Hlavné jedlኝavnaté rybacie fašírky
30 min
Hlavné jedláRestovaná kačacia pečeň
25 min
Sladké jedláJemné tvarohové knedličky s jahodami
30 min
Hlavné jedláDomáci kurací kebab z rúry v domácej pite
1 h 10 min
Hlavné jedláChrumkavý kurací burger (Crispy Chicken)
45 min
Hlavné jedláKuracie na smotane s kukuricou a hráškom
35 min
Hlavné jedláPravé talianske špagety Carbonara
25 min



