recepto.sk

Gruzínske Lobio: dusená červená fazuľa s vlašskými orechmi, cesnakom a koriandrom

Tím Recepto.sk☆ Ohodnotiť
Gruzínske Lobio: dusená červená fazuľa s vlašskými orechmi, cesnakom a koriandrom
Spolu
35 min
Porcie
4
Suroviny
13
Na recept
Tlač
Slovo lobio znamená v gruzínčine fazuľa a rovnako sa volá aj jedno z najbežnejších jedál gruzínskej kuchyne. Varená červená fazuľa sa dusí s orestovanou cibuľou, čiastočne sa roztlačí a zahustí pastou z vlašských orechov, cesnaku a mletého koriandra. Na záver ju osvieži vínny ocot a čerstvá koriandrová vňať. Podáva sa teplá s chlebom a nakladanou zeleninou. Priaznivcom studenej úpravy červenej fazule s červenou cibuľou, kyslými uhorkami a octovou zálievkou odporúčame aj náš fazuľový šalát na kyslo s červenou cibuľou.
Reklama

Postup

5 krokov · príprava 10 min · varenie 25 min

Dusenie fazule s cibuľou

  1. 1
    V hrnci so silným dnom rozohrejeme olej a nadrobno nakrájanú cibuľu na strednom plameni restujeme 8 minút, kým nezmäkne a nezačne zlatnúť. Primiešame sladkú papriku a čili vločky.
  2. 2
    Pridáme scedenú červenú fazuľu a horúcu vodu (alebo vývar), privedieme k varu a pod pokrievkou dusíme na miernom ohni 10 minút. Potom asi polovicu fazule roztlačíme priamo v hrnci pučidlom na zemiaky, aby vznikla hustá kaša s celými zrnami.

Orechová pasta a dokončenie

  1. 3
    Kým sa fazuľa dusí, vlašské orechy, cesnak, mletý koriander a soľ roztlačíme v mažiari alebo rozmixujeme v sekáčiku na hrubšiu vlhkú pastu.
  2. 4
    Orechovú pastu vmiešame do fazule a na miernom ohni za častého miešania varíme ešte 5 minút. Ak je lobio príliš husté, prilejeme lyžicu-dve horúcej vody.
  3. 5
    Hrniec odstavíme, vmiešame vínny ocot, čierne korenie a väčšinu nasekanej vňate. Podávame teplé, posypané zvyšnou vňaťou, s chlebom a nakladanou zeleninou.
Reklama

Tipy a poznámky

  • Namiesto sterilizovanej fazule môžeme použiť 200 g sušenej červenej fazule. Namočíme ju cez noc do studenej vody a v čerstvej vode uvaríme domäkka, čo trvá približne 1 až 1,5 hodiny.
  • Roztlačená polovica fazule a orechová pasta jedlo zahustia, preto netreba pridávať múku.
  • Lobio sa dá podávať aj vychladnuté na izbovú teplotu. V uzavretej nádobe v chladničke vydrží 3 dni.

Výživové hodnoty

orientačne na 1 porciu

336 kcal
Kalórie
13 g
Bielkoviny
21 g
Sacharidy
3 g
Z toho cukry
21 g
Tuky
2 g
Z toho nasýtené

Páčil sa vám recept?

Dajte mu hviezdičky, pomôže to ďalším.

Napíšte komentár

Komentáre