Vyprážané hubové fašírky s ovsenými vločkami

Spolu
50 min
Porcie
4
Suroviny
10
Máte chuť na vyprážanú klasiku, no bez mäsa? Tieto šťavnaté fašírky z čerstvých lesných húb, zahustené zdravými ovsenými vločkami a prevoňané majoránkou, nerozoznáte od tých mäsových. Sú výborné s varenými zemiakmi aj v domácom burgri.
Reklama
Postup
9 krokov · príprava 30 min · varenie 20 min
Príprava zmesi
- 1Ovsené vločky zalejeme v miske trochou vlažného mlieka (alebo vody), len toľko, aby jemne napučali (nesmú plávať). Necháme ich 10 minút odstáť.
- 2Na panvici rozohrejeme tuk a orestujeme na ňom nadrobno nakrájanú cibuľu dosklovita. Pridáme najemno nakrájané huby a sprudka ich restujeme asi 5-8 minút, kým nepustia vodu a tá sa následne takmer úplne neodparí.
- 3K hubám pridáme prelisovaný cesnak, minútku premiešame a odstavíme. Necháme zmes čiastočne vychladnúť.
Reklama
Miešanie a tvarovanie
- 4K napučaným vločkám pridáme vychladnutú hubovú zmes. Rozbijeme do nej 2 vajíčka, pridáme majorán, soľ a korenie.
- 5Rukami všetko dôkladne vypracujeme na kompaktnú, lepkavú hmotu. Ak sa zmes príliš rozpadáva alebo je riedka, prisypeme lyžicu strúhanky. Necháme ju ešte 10 minút odpočívať v chladničke.
- 6Z pripravenej hmoty mokrými rukami tvarujeme menšie ploché fašírky (karbonátky). Každú fašírku zľahka obalíme v strúhanke z oboch strán.
Vyprážanie
- 7Na panvici rozohrejeme dostatočné množstvo oleja (aby fašírky boli ponorené aspoň do polovice).
- 8Fašírky vyprážame na strednom ohni z každej strany zhruba 3 až 4 minúty, kým nezískajú krásnu chrumkavú zlatohnedú farbu.
- 9Po vyprážaní ich ukladáme na papierové utierky, aby sme sa zbavili prebytočného tuku. Podávame so zemiakovou kašou a s kyslou uhorkou.
Reklama
💡 Tipy a poznámky
- Ak preferujete zdravšiu verziu bez vyprážania, uložte fašírky (neobalené v strúhanke) na plech s papierom na pečenie, zľahka ich potrite olejom a upečte v rúre pri 200 °C asi 25 minút.
- Túžite po pravej hubovej klasike so smotanou? Potom je pre vás ako stvorená tradičná hubová omáčka na smotane s domácou knedľou.
Výživové hodnoty
orientačne na 1 porciu
310 kcal
Kalórie
10 g
Bielkoviny
28 g
Sacharidy
3 g
Z toho cukry
18 g
Tuky
3 g
Z toho nasýtené
Páčil sa vám recept?
Dajte mu hviezdičky, pomôže to ďalším.
Chcete ďalšie recepty?
Raz denne vám pošleme nové recepty do e‑mailu. Zadarmo, odhlásiť sa dá jedným klikom.
Podobné recepty
Hlavné jedláTradičný hubový perkelt so smotanou
45 min Bez mäsa
Hlavné jedláKrémové mrkvové rizoto s tymianom
40 min Bez mäsa
Hlavné jedláZapekaná cvikla so zemiakmi a kozím syrom
1 h 5 min Bez mäsa
Hlavné jedláRýchle bulgurové rizoto s lesnými hubami
25 min Bez mäsa
Hlavné jedláZdravé pečené karfiolové placky so syrom
45 min Bez mäsa
Hlavné jedláZdravé cviklové placky s ovsenými vločkami
40 min Bez mäsa
Hlavné jedláZdravé pohánkové rizoto s lesnými hubami
40 min Bez mäsa
Hlavné jedláHustý šošovicový guláš so zemiakmi
1 h Bez mäsa



