recepto.sk
ObedSlovenská

Karfiolový mozoček s vajíčkom

Tím Recepto.sk·
Karfiolový mozoček s vajíčkom
Príprava
5 min
Varenie
15 min
Spolu
20 min
Skočiť na recept
Rýchla, ľahká a mimoriadne obľúbená bezmäsitá pochúťka! Uvarený a na panvici orestovaný karfiol s vajíčkom je hotový do 20 minút a zachutí aj deťom, ktoré inak zeleninu veľmi nemusia.
Reklama

Postup

8 krokov

Príprava karfiolu

  1. 1
    Karfiol rozoberieme na menšie ružičky, dobre ho premyjeme a vložíme do hrnca s vriacou osolenou vodou.
  2. 2
    Varíme zhruba 7 až 10 minút do polomäkka. Karfiol by nemal byť úplne rozvarený na kašu, inak mozoček stratí svoju štruktúru.
  3. 3
    Uvarený karfiol scedíme a necháme chvíľku odkvapkať. Väčšie kúsky nožom poprekrajujeme na menšie.

Príprava na panvici

  1. 4
    Vo väčšej panvici zahrejeme olej s maslom a na ňom zľahka do sklovita orestujeme nadrobno nakrájanú cibuľu.
  2. 5
    Do panvice pridáme uvarený, na kúsky nakrájaný karfiol. Všetko spolu restujeme asi 3-4 minúty, aby karfiol zľahka chytil farbu a prevoňal sa maslom.

Vajíčková fáza

  1. 6
    Do misky rozbijeme vajíčka, zľahka ich vidličkou rozšľaháme, osolíme a okoreníme.
  2. 7
    Vajíčka vylejeme na karfiol v panvici. Za stáleho jemného miešania (od spodu nahor) opekáme, až kým vajíčka nestuhnú na požadovanú konzistenciu (niekto má rád vláčnejšie, niekto viac vysušené).
  3. 8
    Odstavíme z ohňa a bohato posypeme nasekanou petržlenovou vňaťou alebo pažítkou. Podávame s varenými zemiakmi a miskou uhorkového šalátu.
Reklama

💡 Tipy a poznámky

  • Karfiol výborne ladí s muškátovým orieškom! Ak máte radi, nastrúhajte štipku priamo na panvicu pred pridaním vajíčok.
  • Milujete rýchle a zdravé jedlá z vajíčok? Potom nesmiete prehliadnuť náš recept na úžasnú a nadýchanú zeleninovú frittatu v rúre.

Výživové hodnoty

orientačne na 1 porciu

210 kcal
Kalórie
14 g
Bielkoviny
10 g
Sacharidy
4 g
Z toho cukry
12 g
Tuky
4 g
Z toho nasýtené

Páčil sa vám recept?

Dajte mu hviezdičky, pomôže to ďalším.

Napíšte komentár
Reklama

Komentáre