Španielsky dusený cícer so špenátom a klobásou chorizo v paradajkovej omáčke
Tím Recepto.sk☆ Ohodnotiť

Spolu
30 min
Porcie
4
Suroviny
12
V Seville sa podáva tapa espinacas con garbanzos, teda cícer so špenátom, cesnakom, rímskou rascou a údenou paprikou. Táto sýtejšia verzia na hlavné jedlo ju dopĺňa o paprikovú klobásu chorizo a krájané paradajky. Na tuku, ktorý sa z klobásy vypečie, orestujeme cibuľu aj koreniny a celé jedlo je hotové za 30 minút. Priaznivcom bezmäsitej domácej úpravy cíceru so zemiakmi, červenou paprikou, majoránom a paradajkovým pretlakom odporúčame aj náš hustý cícerový guláš so zemiakmi.
Reklama
Postup
Vypečenie choriza a príprava korenistého základu
- 1V širokej hlbšej panvici rozohrejeme lyžicu olivového oleja, pridáme polkolieska klobásy chorizo a na strednom plameni ich opekáme 3 minúty, kým sa z klobásy nevypečie červený tuk.
- 2Do výpeku ku klobáse pridáme nadrobno nakrájanú cibuľu a restujeme 4 minúty do zmäknutia. Následne pridáme nasekaný cesnak, údenú sladkú papriku a mletú rímsku rascu a za stáleho miešania opekáme ešte 1 minútu.
Dusenie cíceru a zvädnutie špenátu
- 3K základu prilejeme krájané lúpané paradajky a horúci vývar, vsypeme scedený a prepláchnutý cícer, osolíme a okoreníme čiernym korením. Na miernom ohni bez pokrievky varíme 10 minút a počas varenia asi hrsť cíceru roztlačíme vareškou o dno panvice.
- 4Do horúceho cíceru po hrstiach vmiešame lístky čerstvého mladého špenátu a prehrievame už len 2 minúty, kým špenát nezvädne. Podávame s čerstvým chlebom.
Reklama
Tipy a poznámky
- Chorizo je už samo osebe slané a korenené, preto jedlo dosolíme až na konci podľa chuti.
- Roztlačený cícer omáčku zahustí, takže netreba pridávať múku.
- Čerstvý špenát pri varení výrazne zmenší objem, 200 g sa po zvädnutí zmestí do panvice bez problémov.
Výživové hodnoty
400 kcal
Kalórie
21 g
Bielkoviny
28 g
Sacharidy
5 g
Z toho cukry
21 g
Tuky
6 g
Z toho nasýtené
Podobné recepty
Hlavné jedláRýchly morčací perkelt na smotane
30 min
Hlavné jedláKuracie soté s kukuricou
25 min
Hlavné jedláRýchle cícerové placky (bez lepku)
15 min
Hlavné jedláKuracie prsia restované na hruškách a víne
25 min
Hlavné jedlኝavnaté rybacie fašírky
30 min
Hlavné jedláRestovaná kačacia pečeň
25 min
Sladké jedláJemné tvarohové knedličky s jahodami
30 min
Hlavné jedláDomáci kurací kebab z rúry v domácej pite
1 h 10 min



